Для пенсионеров Лобни устроили первый зимний мастер-класс по скандинавской ходьбе
В Центральном парке Лобни провели первый зимний мастер-класс в рамках программы «Активное долголетие». На занятие пришли 10 постоянных членов группы и около 20 новичков. Большинство участников — люди старше 60 лет. Все они стремятся вести активный образ жизни и улучшать здоровье. Инструктор рассказала пожилым людям о правилах ходьбы и распространенных ошибках.
В начале занятия провели разминку для разогрева суставов и мышц, которая помогла подготовить спортсменов к активной части занятия.
За одно занятие группа преодолевает минимум 10 тыс. шагов. Некоторые участники только начали осваивать технику ходьбы с палками, прежде чем отправиться гулять по дорогам парка, они попробовали учебную ходьбу на месте. После разминки участники группы отправились на прогулку по парку, наслаждаясь свежим воздухом и общением.