Гости парка «Киово» в Лобне попробовали йога-медитацию с гонгом

В парке Лобни прошло занятие по кундалини-йоге под руководством инструктора Анастасии Ефремовой. Особенность практики — использование древних инструментов: гонга и тибетской поющей чаши, которые усиливают эффект от упражнений.

Кундалини-йога — это направление йоги, в котором физические упражнения сочетаются с медитацией и пением мантр.

Анастасия открыла для себя это направление четыре года назад, перепробовав перед этим разные виды спорта и йоги.

Занятие в парке «Киово» началось с традиционных мантр, настраивающих на практику. Участники выполнили комплекс упражнений «Для возвышения духа», затем полностью расслабились под вибрации гонга. Особую атмосферу создавало сочетание звуков гонга с колоколами ближайшего Спасского храма.

Завершилось занятие медитацией «Для восторга и творческого вдохновения». Инструктор отметила, что изначально кундалини-йога помогала бороться с зависимостями, а сейчас эффективна против стресса и тревожности.

Важно знать: практика с гонгом противопоказана при психических заболеваниях, сердечно-сосудистых проблемах, наличии кардиостимулятора и во время беременности.

Ранее сообщалось, что лобненские волонтеры подарили заботу собакам из приюта «В добрые руки».