Сидячая работа не оправдание: как избежать опасностей низкой физической активности

/Главная /Здравоохранение

Автор текста:

Александра Никитина

20 июня 2024 года10:35/эксклюзив

/Главная /Здравоохранение

Автор текста:

Александра Никитина

20 июня 2024 года10:35

/эксклюзив

В Министерстве здравоохранения Московской области отмечают, что малоподвижный образ жизни со временем приводит к множеству проблем – системным нарушениям в работе организма, лишнему весу и болезням.

Врач-терапевт Лобненской больницы Юлия Семененко рассказала, как важно начать больше двигаться.

«Основными проявлениями малоподвижного образа жизни являются: снижение работоспособности, снижение аппетита, слабость, нарушение сна. Дыхательная система реагирует снижением жизненной емкости легких, любая нагрузка организма приводит к одышке. Страдает также костно-мышечная система. При слабости мышц вся нагрузка распределяется на кости. Это приводит к хрупкости костной ткани», — пояснила Семененко.

Врач отметила, что физические нагрузки — совсем не обязательно спорт. Так, человек может начать делать зарядку, отказаться от лифта, начать больше гулять, увлечься сезонными активностями – катанием на лыжах или коньках, велосипедными прогулками, плаванием в водоемах. Можно чаще отправляться в поездки или трудиться на дачных грядках.

«Физическая активность предотвращает артериальную гипертонию, а вместе с этим снижение риска ишемической болезни сердца и инсульта, развития атеросклероза сосудов, рака, снижение холестерина, сахарного диабета, защита от остеопороза», – добавила Юлия Семененко.

В министерстве здравоохранения Московской области отметили, что жителям также рекомендуется начать работу по отказу от вредных привычек. Все это поможет оздоровить организм.