Терапевт Лобненской больницы объяснил, как стресс влияет на иммунитет

По словам врача, стресс - один из главных  врагов иммунитета.

По словам врача, стресс также может привести к хроническому воспалению в организме, что тоже отражается на состоянии иммунной системы. Длительный стресс может ослабить иммунитет и сделать организм более уязвимым для таких заболеваний как: гипертоническая болезнь, инфаркт миокарда , язвенная болезнь, «синдром раздраженного кишечника» и психические заболевания.

Защититься от стресса и сохранить здоровье поможет соблюдение простых рекомендаций. В условиях стресса нужно следить за питанием и употреблять питательные продукты, богатые витаминами, минералами и антиоксидантами, чтобы поддерживать здоровую иммунную систему.

Продукты, способные укрепить защитные функции организма, легко найти в магазине. Это лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.

Не стоит забывать и о физическую активность, поскольку занятия спортом помогают снизить уровень стресса и укрепить иммунитет. Также старайтесь высыпаться, поскольку недостаток сна может ослабить иммунную систему.

Намопним, что Лобненская больница работает в рамках государственной программы Московской области «Здравоохранение Подмосковья».