:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wNC90OWlBSXU5VEpzTDJCeHNYeWRSa3JqNkRuZjJidjNjMUFPb29PUE9jLmpwZw.webp)
Как 10 минут в телефоне перед сном могут помочь быстрее заснуть
Врач из Лобни рассказала, как гаджеты могут помочь заснуть/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Людмила Никитина
Накануне Всемирного дня здоровья в Центральном парке Лобни прошла необычная лекция. Заведующая терапевтическим отделением местной больницы Анастасия Андреева простым языком объяснила, что на самом деле значит «здоровый образ жизни».
Loading...
Главный посыл врача: не бывает универсальных правил. Например, распространенный совет «не пользоваться телефоном перед сном» работает не для всех.
«Кому-то действительно нужно убрать гаджет, почитать книгу и спокойно уснуть. Но есть люди, которым 10 минут в соцсетях помогают отвлечься от проблем и быстрее заснуть», — пояснила Андреева.
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wNC9rbFk0MVhGUGtxRlc1eDVtTzdiWlg0UXhBZ3hKVklrcTFtNzNMSDhFLmpwZw.webp)
Среди других важных моментов доктор выделила:
- Сбалансированное питание и достаточное количество воды
- Регулярную физическую активность
- Грамотное чередование работы и отдыха
- Своевременные визиты к врачу
- Отказ от курения
Особое внимание врач уделила вреду сигарет.
«Курение бьет не только по легким. Оно ухудшает зрение, повреждает сетчатку, провоцирует скачки давления. А это прямой путь к гипертоническим кризам, инфарктам и инсультам», — добавила Андреева.
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wNC9CWXlBSXRZRWxSc2xuSmVuVEtNa25hdFk2T01rRXhqcjB3a013UzU5LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wNC9VV1htNUVkcWFrM0JSWGk5WWExMnlDUmJUZzhuOWhpaWNac2I0bzRULmpwZw.webp)
В конце встречи гостей ждала викторина с хитрыми вопросами. Самые внимательные слушатели получили вкусные призы.
«Казалось, я все знаю о здоровом образе жизни. Но сегодня узнала много нового», — призналась одна из участниц лекции.
Ранее сообщалось, что в парке Лобни устроили диспансеризацию и забег ко Всемирному Дню здоровья.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xLzU0NjMxNzcwNjc4Njk0NDIxNzMuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Bob3RvLTIwMjYtMDEtMzEtMTE1OTQwX0pGaDhMdkUucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Bob3RvLTIwMjYtMDEtMjYtMTEtNTYtMDUucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI2MTgyNGM2ZmE5LTA5MTMtNGQyZS1hZmIzLThjMmU0NTE2YjUxNS13eHd6dHFpLTEuanBn.webp)