Врач-педиатр Лобненской больницы объяснила, как восстановить режим ребенка после летних каникул

Перед новым учебным годом школьникам предстоит снова привыкать к ранним подъемам и учебе. О том, как помочь ребенку вернуться в школьный режим, рассказала врач-педиатр Евгения Гасанова. 

Врач советует начать возвращаться к школьному графику за несколько недель до учебного года. Особенно важен режим сна.

Чтобы вернуться к норме, ребенок должен каждый день ложиться спать на полчаса раньше, чем привык за лето. При этом, утренний подъем тоже нужно каждый день смещать на полчаса, приближая его к школьному расписанию.

Также нужно обратить внимание на рацион школьника. Для успешной учебы нужно много энергии, которую необходимо восполнять. Для хорошего настроения и продуктивной учебы нужно следить за наличием в рационе ребенка мяса, рыбы, орехов зелени, бананов и овсяной каши, а есть это все следует в меру.

Если ребенок не учился в течение летних каникул, начните с легких заданий, постепенно увеличивая сложность.

Для полной адаптации к новому режиму ребенку понадобится время, а родителям необходимо проявить терпение и оказать ребенку поддержку во время сложного периода.

Ранее REGIONS сообщил, что защитить здоровье ребенка в холодный период поможет вакцинация от пневмококка.