Калории под контролем: Рекомендации по борьбе с ожирением

Ожирение — это хроническое заболевание, при котором в
организме происходит избыточное накопление жировой ткани. Это состояние
серьезно нарушает работу внутренних органов и значительно повышает риск
развития различных заболеваний, а также сокращает продолжительность жизни.

В Щелковской больнице специалисты поделились рекомендациями по профилактике и борьбе с ожирением.

Медики советуют ограничить потребление алкоголя, так как алкогольные напитки обладают высокой калорийностью и могут усиливать аппетит, что ведет к перееданию.

Регулярные физические нагрузки — еще один важный инструмент для поддержания здоровья: спорт помогает укреплять мышечный тонус, улучшает обмен веществ и общее самочувствие.

Также важно следить за суточным потреблением калорий. Согласно рекомендациям, средняя норма калорий составляет:

Ранее REGIONS писал, что заведующий взрослой поликлиникой рассказал, как уберечься от ВИЧ и что делать, если заболел.