Врач из Свердловского рассказал, чем грозит хронический недосып

Регулярное недосыпание способно вызывать сокращение размеров головного мозга и провоцировать когнитивные расстройства. Об этом заявила врач-терапевт Ирина Ушакова из Щелковской больницы в поселке Свердловский.

Врач объяснила, что мозг функционирует постоянно. Во время ночного отдыха происходит его «очистка» от вредных веществ и регенерация. Постоянный недостаток сна оказывает негативное влияние на зоны мозга, ответственные за память, внимание и ориентацию. В условиях нехватки энергии организм отключает менее важные функции, поддерживая жизненно необходимые. В связи с этим, когнитивные функции страдают в первую очередь.

Чтобы избежать негативных последствий, Ирина Ушакова советует придерживаться правил здорового сна: избегать использования гаджетов перед сном, обеспечить темноту и прохладу в спальне, а также соблюдать регулярный режим сна и пробуждения.

Ранее сообщалось, что новая поликлиника с современным оборудованием откроется в Лосино-Петровском округе.