logo/ Лотошино
/новости Московской области

Психолог на даче: почему огород и тишина лечат лучше антидепрессантов

/Главная /Сельское хозяйство
Автор текста:
Юлия Иванова
/Главная /Сельское хозяйство
Автор текста:
Юлия Иванова
Почему дача успокаивает: польза природы и огорода для психики

Дача как остров покоя

Летние дни в Лотошине наполняются особым ритмом — неспешным, размеренным, почти лечебным. Хозяйки выносят кресла в тень, мужчины чинят заборы, дети бегают босиком по траве. В это время даже самые тревожные и уставшие горожане начинают дышать глубже и говорить мягче. Здесь, среди грядок и сирени, люди находят не только физический, но и душевный покой.

«Когда я приезжаю сюда, тревога будто растворяется. На даче у меня своя тишина, свое небо и свои помидоры. Даже просто посидеть на качели с чашкой чая — уже как медитация», — делится жительница Лотошина Татьяна Воронова

Как дачная терапия влияет на тело и ум

Психологи называют это «дачной терапией» — и вполне серьезно. Работа с землей активирует нейромышечные связи, а ритмичные действия (прополка, сбор урожая, полив) помогают мозгу переключиться из режима тревоги в восстановление. Даже 20 минут на грядке могут снизить уровень кортизола — гормона стресса.

Кроме того, свежий воздух, солнечный свет и физическая активность на даче способствуют выработке серотонина — гормона хорошего настроения. Недаром многие отмечают: после дачного уикенда чувствуешь себя спокойнее и бодрее, чем после отдыха на диване.

«Когда мы работаем руками, особенно с живой землей, это запускает в организме цепочку процессов, схожих с эффектом медитации. Тело занято, ум освобождается. И если в городе мы постоянно куда-то спешим, то на даче ритм меняется — замедляется, становится ближе к природному. Мы наконец начинаем слышать себя», — рассказала психолог Наталья Фомина.

Для жителей Лотошина дача — это не только картошка и консервация, но и маленький остров тишины, где можно замедлиться и почувствовать жизнь. Кто-то собирает травы и сушит их на чердаке, кто-то устраивает вечерние прогулки к реке или в поле, а кто-то делает себе уголок уединения — с качелями, книжкой и чаем.

«Я завела дневник дачных вечеров, пишу туда, что почувствовала, что услышала, какой запах стоял на воздухе. Это помогает быть ближе к себе, отпускать тяжесть», — улыбается дачница Елена Сергеева.

Как превратить дачу в свое пространство восстановления

Психологи подчеркивают: дача не заменит полноценной психотерапии, если человек переживает глубокий кризис. Но она может стать безопасной средой, которая поддержит. Особенно для пожилых людей, подростков, тех, кто восстанавливается после утраты, выгорания или сильного стресса.

Как создать на даче пространство для восстановления? Вот несколько простых рекомендаций от психологов и местных жителей:

  • Делайте не только «что надо», но и «что хочется» — просто полежать в гамаке или послушать птиц.
  • Оставьте телефон в доме хотя бы на пару часов в день.
  • Пейте чай на улице — даже такая простая привычка помогает замедлиться.
  • Создайте свой уголок отдыха: кресло в тени, гамак, качель у яблони.
  • Заведите маленький ритуал: записывать в блокнот три приятных момента дня или делать фото любимого цветка.

Иногда, чтобы снова почувствовать себя живым, не нужно больших усилий. Достаточно вдохнуть запах мяты, послушать, как щебечет птица, и позволить себе просто побыть в тишине.

И именно такую тишину, по-настоящему исцеляющую, сегодня все чаще находят на своей даче.

Ранее жительницы Лотошина поделились рецептами летних ягодных пирогов.

/главное за неделю

Картинка
Общество

Как убрать снег с участка вдвое быстрее

Отдел Госавтоинспекции ОМВД России по м.о. Лотошино
Новости

Автоинспекторы вычислят нарушителей режима труда и отдыха среди водителей округа

Картинка
Общество

График магнитных бурь и самых опасных дней марта поможет жителям Лотошина удачно спланировать дела

МедиаБанк Подмосковья/Мария Андрюхина
Здравоохранение

Жителей округа пригласили бесплатно проверить родинки

  • МедиаБанк Подмосковья/Мария Андрюхина
    / Фото: МедиаБанк Подмосковья/Мария Андрюхина

    Жителей округа пригласили бесплатно проверить родинки

    В подмосковной поликлинике можно бесплатно обследовать подозрительные родинки
    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Эльвира Сафина
    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Эльвира Сафина
    Профилактика кожных заболеваний в Лотошине вышла на новый уровень доступности. В местном медицинском учреждении ведет прием врач-дерматовенеролог Ирина Андреевна Константинова, которая предлагает жителям пройти важные обследования совершенно бесплатно.

    В пресс-службе Министерства здравоохранения Московской области напомнили, что все процедуры проводятся в рамках программы ОМС и направлены на раннее выявление патологий, которые могут долгое время оставаться незамеченными.

    «Все желающие смогут получить консультацию врача-дерматовенеролога, который проведет осмотр кожных покровов, а также дерматоскопию новообразований кожи», — сообщили в ведомстве.

    Основные направления бесплатной диагностики:

    • Дерматоскопия. Это высокоточное исследование родинок и любых новообразований. В кабинете № 214 врач использует специальный прибор — дерматоскоп, который позволяет изучить структуру кожи под многократным увеличением. Метод считается «золотым стандартом» для выявления опасных изменений на тех стадиях, когда они еще не видны невооруженным глазом.

    МедиаБанк Подмосковья/Мария Андрюхина
    / Фото: МедиаБанк Подмосковья/Мария Андрюхина
    «Это безболезненно и позволяет диагностировать опасные изменения на самых ранних стадиях», — подчеркнула специалист.

    • Микроскопическое исследование на патогенные грибы. Анализ актуален для тех, кто столкнулся с зудом, шелушением кожи или изменением цвета ногтевых пластин. Лабораторная диагностика позволяет отказаться от рискованного самолечения и сразу подобрать эффективную терапию на основе точных данных.

    МедиаБанк Подмосковья/Владимир Останин
    / Фото: МедиаБанк Подмосковья/Владимир Останин
  • istockphoto.com/cotuvokne
    / Фото: istockphoto.com/cotuvokne

    Клещи атакуют: как не стать жертвой опасных животных

    В Подмосковье раньше срока проснулись клещи
    /Главная /Безопасность
    Автор текста:
    Эльвира Сафина
    /Главная /Безопасность
    Автор текста:
    Эльвира Сафина
    Аномально теплая весна 2026 года преподнесла жителям Подмосковья неприятный сюрприз: сезон активности клещей начался значительно раньше привычных сроков. Случаи обращений к медикам зафиксированы не только в Московской области, но и в Москве, Тульской области и даже в Сибири.

    Первые тревожные результаты лабораторных исследований уже подтвердили опасения врачей — в в соседнем регионе у двух особей выявлен опасный боррелиоз.

    «С весенним теплом и освобождением земли от снега клещи активизируются, представляя опасность клещевого энцефалита, боррелиоза и других весьма неприятных заболеваний. Подмосковные леса, особенно те, где обитает большое количество диких животных, — это зона риска. Клещи наиболее активны во влажных и тенистых местах, таких как леса, поля, парки и сады. Укус этого членистоногого сам по себе не опасен, но именно эти маленькие паукообразные могут передавать опасные инфекции от зараженных животных к людям», — напомнили в пресс-службе Министерства экологии и природопользования Московской области.

    Чем опасен укус клеща

    Специалисты предупреждают жителей Подмосковья, что последствия встречи с клещом могут быть крайне тяжелыми. Медики указывают на коварство клещевого энцефалита, способного привести к инвалидности, и боррелиоза, который резко снижает качество жизни. При этом люди с крепким иммунитетом имеют шанс избежать заражения благодаря выработке антител, однако полагаться только на защитные силы организма не стоит.

    Первичные симптомы часто маскируются под грипп: высокая температура, тошнота и мышечные боли;

    • осложнения могут включать воспаление мозга, параличи, нарушения речи и памяти;

    • специфического лекарства от вируса не существует, врачи применяют только симптоматическое лечение

    istockphoto.com/avtk
    / Фото: istockphoto.com/avtk

    Кто входит в группу риска

    В первую очередь те, кто работает на открытом воздухе:

    • специалисты лесного и сельского хозяйства
    • строители и геологи
    • дачники, туристы, охотники
    • дети и взрослые, посещающие лесопарковые зоны или летние лагеря.

    Как обезопасить себя при прогулках

    В Роспотребнадзоре Московской области напоминают, что лучшим щитом остается правильная экипировка. Для прогулок в парках и лесах рекомендуется выбирать светлую закрытую одежду, заправляя рубашку в брюки, а штанины — в носки или сапоги, не забывая обрабатывать верхнюю одежду специальными защитными средствами.

    Что делать, если напал клещ

    Если контакта избежать не удалось, крайне важно действовать хладнокровно и технично. При обнаружении присосавшегося насекомого жителям Лотошина нужно немедленно обратиться в медицинское учреждение.

    Для самостоятельного извлечения необходимо использовать пинцет или обернутые чистой марлей пальцы, удерживая клеща строго перпендикулярно и осторожно вращая вокруг своей оси до полного извлечения. После процедуры место укуса обязательно обрабатывается антисептиком.

    Медики категорически запрещают раздавливать клеща руками, так как вирус может проникнуть в кровь через мельчайшие трещины на коже, превращая простую неосторожность в серьезную угрозу здоровью. Прямой контакт с содержимым клеща опасен так же, как и его укус.

    Где проверить клеща

    Клещей на наличие возбудителей инфекции проверяют в «Центре гигиены и эпидемиологии в Московской области» по адресу: г. Мытищи, ул. Семашко, дом 2, тел. 582-96-56) и отделении особо опасных инфекций микробиологической лаборатории «Центра гигиены и эпидемиологии в г. Москве», расположенном по адресу: Графский переулок, дом 4/9, тел. 687-40-30, 687-40-47.

    Клеща необходимо поместить в емкость (баночка, пузырек, пробирка и т. д.) с плотно притертой крышкой и кусочком влажной ваты, бумаги (туалетная бумага, бумажная салфетка).

    Обеспечить защиту организма также могут прививки против клещевого вирусного энцефалита. Их ставят круглогодично в лечебно-профилактических учреждениях Московской области, включая Лотошино.

    Когда и как делают прививки

    В медзаведениях используются вакцины, разрешенные к применению в России:

    • «ЭнцеВир»: применяется для взрослых и детей (форма «Нео» разрешена с 1 года).

    • «Клещ-Э-Вак»: используется для детей от 1 года до 16 лет и для взрослых.

    Для того, чтобы иммунитет успел закрепиться до пика активности клещей вакцинироваться необходимо уже в марте:

    • стандартная схема: включает две инъекции с интервалом от 1 до 7 месяцев (рекомендуемый перерыв — 1–3 месяца).

    • экстренная схема: если сезон уже начался, допускается интервал в две недели между прививками.

    • ревакцинация: первый раз проводится через год после курса, далее — каждые три года.

    Для лотошинцев, прикрепленных к поликлинике, вакцинация проводится бесплатно. Для сотрудников, чья работа связана с профессиональным риском в лесных зонах, прививка является обязательной. Перед прививкой требуется осмотр терапевта или педиатра.

    Ранее сообщалось, как быстрее убрать навалы снега с участков.