Жители Лотошина поделились, как укрепляют иммунитет

С наступлением осени способы укрепления иммунитета
становятся особенно актуальными. Жители Лотошина поделились своими проверенными
советами, которые помогают оставаться бодрыми и здоровыми с приходом холодов.

Местные жители отмечают, что регулярная физическая активность помогает поддерживать организм в тонусе. Прогулки на свежем воздухе, утренняя зарядка и занятия спортом стали для многих привычкой, которая укрепляет не только тело, но и улучшает настроение.

Не менее важным для жителей является полноценное питание и укрепление иммунитета с помощью продуктов и напитков. Фрукты, овощи, орехи, а также имбирь с лимоном в горячих чаях помогают поддерживать организм в тонусе и повышают сопротивляемость к простудам.

К полезным осенним привычкам жители также относят полноценный сон, сбалансированное питание, витаминные комплексы и закаливание с помощью контрактного душа. Такие простые, но регулярные действия помогают оставаться здоровыми в любое время года.

Ранее врач из Лотошина рассказала, кому особенно важна прививка от гриппа.