«Правила тарелки» для долголетия: врач из Луховиц рассказала, как питаться правильно

В рамках недели популяризации здорового питания, которая проходила с 22 по 28 декабря, 25 декабря врач отделения медицинской профилактики Луховицкой больницы Надежда Масляева провела тематическое занятие лектория «Белоомутцам — ЗОЖ». Об этом сообщило Министерство здравоохранения Московской области.

Как сообщили в медучреждении, участниками встречи стали пожилые жители поселка, входящие в клуб «Активное долголетие».

На лекции специалист рассказала о продуктах, полезных для здоровья, и тех, от которых стоит отказаться. По ее словам, некоторые болезни могут снижать аппетит, а другие — стимулировать его, что часто приводит к перееданию и набору веса. Именно поэтому при составлении рациона важно получить индивидуальную консультацию врача-диетолога.

Масляева напомнила о пяти ключевых принципах здорового питания: разнообразие продуктов, умеренность и контроль порций, регулярность приемов пищи, соблюдение водного баланса, а также умение слушать сигналы своего организма — есть только при чувстве настоящего голода, избегая перекусов, особенно вызванных эмоциями.

Желающие записаться на прием к врачу-диетологу Луховицкой больницы могут сделать это через региональный портал госуслуг или обратившись непосредственно в отделение медицинской профилактики.

Жители округа могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления, сообщает пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.

Ранее REGIONS сообщал, что эпидемиолог советует жителям Луховиц защититься от гриппа и пневмонии.