logo/ Луховицы
/новости Московской области9May
Фото: freepik.com
Фото: freepik.com

Врачи Луховиц напомнили родителям о важности здорового образа жизни для школьников

/Главная /Здоровье
Автор текста:
Александр Дрожжин
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Александр Дрожжин
Заведующая отделением медицинской
профилактики центральной поликлиники Луховицкой больницы Галина Климчук
напомнила родителям правила для комфортной учебы и здоровой жизни школьников.
Об этом сообщает Министерство здравоохранения Московской области.

Как подчеркнула заведующая отделением медицинской профилактики центральной поликлиники Луховицкой больницы Галина Климчук, требуется организовать режим дня – спать, гулять, играть, делать уроки и принимать пищу каждый день лучше в одно и то же время. Спать надо не менее 8 часов, а утро рекомендуется начинать с зарядки. Не стоит забывать и о прогулках на свежем воздухе.

«Для ребенка рекомендую составить расписание – распорядок дня, и строго его придерживаться, чтобы это вошло в привычку. Внимание нужно уделять гигиене и приучать регулярно дважды в день чистить зубы – утром после завтрака и перед сном», – сказала Галина Климчук.

По ее словам, родители должны позаботиться, чтобы рацион ребенка включал молочные продукты и каши, овощи и фрукты, ягоды и орехи, а еще нежирное мясо. Газировку и снеки стоит исключить.

«В качестве перекуса детям лучше предлагать компот, кисель, злаковые батончики, сухофрукты, мюсли. Также рекомендую регламентировать для ребенка просмотр телевизора, использование компьютера и телефона», – добавила Галина Климчук.

Ранее сообщалось, что дети работников Луховицкой больницы с экскурсией посетили старинные русские города.