Окунаемся правильно: что нужно знать перед крещенскими купаниями

Крещенские купания представляют собой многовековую традицию, придающую празднику особый духовный смысл. Чтобы обряд погружения в прорубь прошел безопасно и оставил лишь положительные впечатления, необходимо строго соблюдать ряд важных рекомендаций.

Прежде всего, купание допускается исключительно в специально оборудованных местах, где постоянно дежурят спасатели и медицинские работники.

Подготовка к погружению требует соблюдения определенных правил. За 2–3 часа до купания рекомендуется плотно поесть. Перед входом в воду следует выполнить энергичную разминку для разогрева мышц. Обувь необходимо подобрать удобную и такую, чтобы ее можно было легко снять.

Во время самого купания важно придерживаться следующих мер безопасности. В воду следует заходить постепенно, позволяя телу адаптироваться к низкой температуре. Пребывание в ледяной воде не должно превышать одной минуты. Необходимо внимательно следить за самочувствием: при появлении сильной дрожи, судорог или головокружения нужно немедленно выйти из воды. Запрещается нырять в прорубь головой вперед, оставлять детей без присмотра, купаться в одиночку или на необорудованных водоемах. Крайне опасно погружаться в воду в состоянии алкогольного или наркотического опьянения.

Существуют категории лиц, которым следует воздержаться от крещенских купаний. В их число входят люди с хроническими заболеваниями сердечно‑сосудистой и дыхательной систем, диабетом, болезнями почек и нервной системы, а также страдающие эпилепсией или имеющие последствия черепно‑мозговых травм. Не рекомендуется погружаться в прорубь детям до 12 лет и беременным женщинам.

В случае ухудшения самочувствия — собственного или кого‑либо из окружающих — следует незамедлительно обратиться к дежурным спасателям или медицинским работникам, находящимся на площадке.

Ранее сообщалось, что администрация: на Волкуше готовят купель к Крещенским купаниям 18–19 января.