:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNS96VlpDUFowcDR4bTlBUkhnTDZ1MHFSc3B4VmlVaFgxd0pyOWZ1dUdPLmpwZw.webp)
Подмосковный диетолог рассказала, какие три продукта вызывают ожирение
Одним из самых распространенных заболеваний в мире остается ожирение. Основная причина этому — переедание, а последствия бывают самыми разными, вплоть до летального исхода.
отметила диетолог в беседе с корреспондентом интернет-издания Regions.,
«В первую очередь, возникновению ожирения способствует потребление сахара в избытке. То есть более 30 грамм в день или свыше 5-10% от суточной нормы калорий. И это не только поедание сахара в чистом виде, это еще и добавление в пищу соусов, в том числе кетчупа, колбасных изделий, а также сладких и алкогольных напитков»
Еще одним вредным продуктом, по словам диетолога, остается соль. Его норма не должна превышать пяти граммов в день, причем в любом виде. Как сказала Анастасия Тараско, лучше не солить еду во время приготовления, а добавить ее уже на тарелку. Именно так можно снизить ее количество в рационе.
сказала собеседница. ,
«Также любимое нами красное мясо способствует развитию сахарного диабета и других заболеваний. Так, избыток его потребления может вызвать рак кишечника. Поэтому именно красное мясо можно есть не чаще одного-двух раз в неделю»
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI2MXBob3RvLTIwMjYtMDEtMjEtMTEtNDItMDYtZnRsbmJnby5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI2MWRzYy0yNzYyLWNpdGFxa28uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Bob3RvLTU0MDQ3OTc0NTQzMTU2MjI0NjEteS0yLTIuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Bob3RvLTUzMjEwMDQ0NDYyNTMxODIxOTAteS5qcGc.webp)