Сон, морковка и доброе слово: терапевт из Лыткарина раскрыла секрет долгой жизни

В России проходит Неделя здорового долголетия с 5 по 11 мая,
направленная на поддержание здоровья населения, сообщает Министерство
здравоохранения Московской области.

Врач-терапевт Лыткаринской больницы Светлана Котова подчеркнула, что основа долголетия заключается в простых привычках. Важным аспектом является питание: рацион должен быть разнообразным и сбалансированным, с акцентом на достаточное потребление воды, свежих овощей и фруктов, а также ограничением жирной и сладкой пищи. Это помогает не только поддерживать вес, но и предотвращает хронические заболевания.

Физическая активность также играет ключевую роль. Регулярные прогулки, умеренные нагрузки и утренняя гимнастика способствуют поддержанию сердечно-сосудистой системы и улучшают общее самочувствие. Важен и полноценный сон, который восстанавливает организм и улучшает память.

Психологический комфорт не менее значим. Эмоциональное благополучие поддерживается через общение с близкими и участие в жизни общества. Важно сохранять интерес к жизни, развивать хобби и учиться новому.

В Лыткаринской больнице также работает школа по хроническим заболеваниям, где пациенты могут получить информацию о профилактике и контроле заболеваний, таких как диабет и гипертония. Тематические лекции и индивидуальные рекомендации помогают жителям лучше понять свое состояние и пути его улучшения.

Жители округа могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления, сообщает пресс-служба ведомства. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.

Ранее REGIONS сообщал, что врач из Лыткарина рассказала, как сберечь здоровье при сидячей работе.