Вместо пробежек – закаливание: лыткаринцев приглашают зимой на карьер

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Полина Павлова

30 октября 2024 года16:15

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Полина Павлова

30 октября 2024 года16:15

Пробежек не будет до весны

Еженедельные общегородские пробежки в Лыткарине завершились. Теперь по воскресеньям сбора в парке не будет. Организатор Павел Прокопьев объяснил причину.

«Скоро наступит зима, мы традиционно завершаем общегородские пробежки. Специалисты спорят о том, полезен ли бег зимой. Но из личного опыта, я бы все-таки не рекомендовал бегать в холоднее время года, поскольку холодный воздух и влажная обувь точно не будут полезны нашему организму», — сказал спортсмен.

Пробежки для лыткаринцев по выходным продолжатся с наступлением метеорологической весны.

«Как только стает снег, а температура вновь превысит 4-5 градусов со знаком плюс, мы будем собираться в парке для того, чтобы побегать всем вместе», — добавил Прокопьев.

Новая жизнь лыткаринского карьера

В холодное время года лыткаринцам предлагают заняться закаливанием.

«Конечно, участвует гораздо меньше людей, чем на пробежках. Зимой раз в неделю мы ходим закаляться на наш карьер. Обтираемся снегом и купаемся в проруби», — рассказал Павел.

Он предупредил, что закаляться нужно постепенно, получив согласие от врача. Лучше начать подготавливать организм с помощью контрастного душа, далее принимать холодный душ и потом уже можно добавлять воздушные или снежные ванны и купание в проруби.

Чем полезно закаливание

Прокопьев добавил, что холодные активности не только укрепляют иммунитет и улучшают кровообращение, но и помогают организму быстрее восстанавливаться. Благодаря закаливанию вырабатываются гормоны радости – эндорфины.

«Очень важны техника безопасности и умение дышать. Всем, кто не имеет противопоказаний, очень советую подружиться с холодным душем и обтиранием снегом», — заключил он.

Ранее REGIONS сообщил, что благоустройство лесопарка «Волкуша» почти завершено.