Врач из Лыткарина рассказала, как укрепить иммунитет к весне

С 24 февраля по 2 марта в Лыткаринской больнице проходит неделя, посвященная поддержанию и укреплению иммунитета, сообщили в Министерстве здравоохранения Московской области.

Врач-терапевт Лыткаринской больницы Мариям Гаспарян поделилась полезными советами, которые помогут укрепить здоровье и повысить сопротивляемость организма к инфекциям.

Врач рекомендует для укрепления иммунитета придерживаться сбалансированного питания, включающего продукты, богатые витаминами. Регулярная физическая активность, такая как прогулки или зарядка, способствует улучшению кровообращения и поддержанию иммунной системы.

Не менее важен полноценный сон — не менее 7-8 часов в сутки, а также минимизация стрессов. Соблюдение правил гигиены, таких как регулярное мытье рук и использование антисептиков, значительно снижает риск заражения инфекциями.

Мариям Гаспарян отметила, что для эффективной работы иммунитета важно заботиться о себе каждый день. По ее словам, укрепление иммунитета — это постоянная работа над собой.

При частых простудах или ослабленном иммунитете важно обратиться к врачу. Он определит причины и даст рекомендации по поддержанию здоровья, включая дополнительные меры или обследования.

Жители округа могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления, сообщает пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.

Ранее врач из Лыткарина рассказала, как восполнить запас витаминов в организме.