Врач из соседних Люберец указал на эффективный метод борьбы с бессонницей

Ежедневная двигательная активность поможет одолеть бессонницу и нормализовать сон. Об этом сообщила Наталья Щипицина, заведующая неврологическим отделением Люберецкой областной больницы. 

Врач напомнила, что человек должен двигаться для нормализации всех своих процессов в организме. Это касается в первую очередь сна. Минимальной нормой считается десять тысяч шагов в день.

Причиной бессонницы часто становится нарушение биологических ритмов, в то время как у человека сдвигаются границы дня и ночи. Это происходит из-за командировок, длительных авиаперелетов, а также работы в ночную смену.

Специалисты рекомендуют вставать в одно и то же время. И только в случае, если это не помогает, обращаться к медикам либо прибегать к таблеткам от бессонницы.

Ранее Regions.ru сообщил, в каких парках лыткаринцы могут проверить свое здоровье.