:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wNC96WG1GdnNjU3I3ZmtrOHV2YVpGeTUwT25VTGpzRXMzV2x1THJtUVFqLmpwZw.webp)
Как успокоить жену в период весеннего обострения, рассказала психолог из Дзержинского
На днях корреспонденту REGIONS прислали яркий пример проявления так называемого весеннего обострения.
«Какой ужас, весеннее обострение, недавно мне позвонила какая-то женщина, наорала, что я сплю с ее мужем, потом до утра строчила какой-то бред, угрозы. Пыталась поговорить выяснить, объяснить, не слушает», — поделилась женщина.
Психолог Оксана Белякова объяснила, что весеннее обострение предполагает ухудшение психологического состояния человека в этот период времени.
«Как такового научного термина и уж тем более диагноза «весеннее обострение» не существует. Но статистика — штука упрямая. И психологи на своих приемах действительно наблюдают некоторые изменения в эмоциональном состоянии клиентов в весеннее время», — говорит специалист.
По ее словам, чаще всего изменение психологического состояния связывают с общим истощением организма после затяжной зимы, когда люди недополучают солнечного света, а также необходимых витаминов и минералов. Также изменения в организме весной происходят под действием гормонов, а еще от обилия аллергенов на фоне активного цветения.
«Наш организм — целостная структура, поэтому отделить истощение нервной системы от истощения всего организма мы не можем», — объясняет Белякова.
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wNC9nV2pCZmoweDQyMzhhQzdDSTNFM0RHYnRmbFRwaExGemJuMnR3S2JTLmpwZw.webp)
Что же делать, если человек чувствует ухудшение эмоционального состояния весной?
- Для тех, кто ранее уже переживал сезонные психологические изменения или депрессивный эпизод, Оксана Белякова настоятельно рекомендует обратиться к врачу-психоневрологу или психиатру. Именно к врачу. Возможно, будут даны медикаментозные назначения. Для некоторых людей такая поддержка весной может определять их психологическое состояние весь предстоящий год.
- Для большинства людей, которые испытывают небольшие изменения в настроении или сложности в контроле реакций, специалист советует обратиться к психологу. Даже один или несколько сеансов с психологом могут стабилизировать человека и помочь справиться с сезонной хандрой.
- Универсальной всесезонной рекомендацией будет забота о себе. Но в период психологического истощения следует стать еще чуть более чутким. Достаточное количество времени на свежем воздухе, гигиена сна и отдыха, правильное питание, прием витаминных препаратов по назначению врача, своевременное обращение к специалисту — эти простые и доступные всем действия помогут гораздо легче справиться с весенним обострением.
«Задайте себе вопрос: что наполняет меня энергией и радостью? Встреча с музыкой, с книгой, с человеком, с природой? Вспомните, что наполняет энергией именно Вас. Всего 2-3 часа в неделю, проведенные в ресурсном месте — замечательно скажутся на психологическом здоровье! Не откладывайте свою весну, действуйте, помогайте себе! И будьте здоровы!», — заключила психолог.
Ранее школьники назвали самые красивые места в Дзержинском для прогулок и отдыха.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL3ppbWEtdi1zbnQtZG9yb2dhLXYtc250LXNpdGUtd2lkZS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL3NvbG50c2UtdmVjaGVyLWZldnJhbC1zaXRlLXdpZGUuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL3Bob3RvLTIwMjYtMDItMDItMDktMTctNDIucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL3Vib3JrYS1zbmVnYS1yYWJvdGEta29tbXVuYWxueWgtc2x1emhiLXNpdGUtd2lkZV9RODNEQ09nLmpwZw.webp)