:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8xMC9wMW9ZOHNiMFM5Wjh3azJiV3kyYWhRM1h3MFYzcmRzYzF2d2xYTFRTLnBuZw.webp)
Опасная привычка: нутрициолог рассказала дзержинцам, почему нельзя пить кофе натощак
Нутрициолог рассказала, как правильно пить кофе по утрамУтро начинается с чашечки кофе? Такой расклад привычен для многих людей. Но о его последствиях задумываются не все. Доказательный нутрициолог, автор FMD марафона на котором похудело уже более 2000 человек Вероника Гусакова объясняет, почему пить кофе натощак — плохая привычка.
«Кофе — это не просто напиток, а целая культура. Для многих утро начинается с аромата свежезаваренного кофе, и эта привычка кажется неотъемлемой частью дня. Однако кофе стимулирует производство гормона гастрина, который усиливает выработку соляной кислоты в желудке. При отсутствии пищи, кислота раздражает стенки желудка. Если регулярно пить кофе натощак — легко заработать гастрит», — рассказывает нутрициолог.
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8xMC9PZGs2OHRvV0QzaDZIcG9CYVZqa3ZUa0NGMllyOXI0OWVkRHNLY1p5LnBuZw.webp)
По ее словам, употребление кофе натощак может вызвать расстройства пищеварения, такие как отрыжка и изжога, кислый или горький вкус во рту.
«Кофеин может способствовать повышению уровня кортизола — гормона стресса, который влияет на обмен веществ. Высокий уровень кортизола, порой, приводит к увеличению уровня глюкозы в крови», — добавляет Вероника Гусакова.
Специалист обращает внимание, что употребление кофе в больших количествах может привести и к инсулинорезистентности. Это состояние, когда клетки организма перестают эффективно реагировать на инсулин, что может стать предпосылкой к развитию диабета второго типа.
«Поэтому если пьете кофе, делайте это после еды», — заключила нутрициолог.
Ранее диетолог ответила дзержинцам, как лучше поступить с ужином.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL3ppbWEtdi1zbnQtZG9yb2dhLXYtc250LXNpdGUtd2lkZS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL2xlcy12LXNuZWd1LXNuZWdvcGFkLXNuZWctbmEtdmV0a2FoLXNpdGUtd2lkZS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL3NvbG50c2UtdmVjaGVyLWZldnJhbC1zaXRlLXdpZGUuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL3Vib3JrYS1zbmVnYS1yYWJvdGEta29tbXVuYWxueWgtc2x1emhiLXNpdGUtd2lkZV9RODNEQ09nLmpwZw.webp)