Окрошка для похудения: диетолог из Люберец раскрыла секрет идеального рецепта

Диетолог объясняет, что вариант этот традиционного летнего блюда готовится без привычных высококалорийных ингредиентов, таких как колбаса и картофель, зато богат белком, зеленью и полезными наполнителями.

Ингредиенты для «диетической» окрошки:

Куриное мясо: вареная куриная грудка или филе — это источник легкоусвояемого белка, который надолго подарит чувство сытости.

Много зелени: укроп, петрушка, кинза и любая другая зелень добавят блюду свежести, а также улучшат пищеварение благодаря растительным волокнам.

Огурцы и редис: эти овощи низкокалорийны, содержат много воды и помогают организму сохранять водный баланс.

Кефир и газированная вода: смесь кефира и минеральной воды с газом заменяет традиционный квас, делая окрошку легче и менее калорийной.

Варенные яйца: добавят блюду белковую составляющую.

Как приготовить

Отварите куриную грудку и нарежьте ее мелкими кубиками.

Нарежьте свежие огурцы и редис и яйца кубиками.

Порубите зелень как можно мельче — чем больше зелени, тем вкуснее и полезнее будет блюдо.

Смешайте все ингредиенты в глубокой миске.

Заправьте окрошку смесью кефира и газированной воды (пропорция 1:1).

Дайте настояться 10–15 минут перед подачей.

Окрошку лучше хранить в холодильнике. Разбавлять кефиром и газировкой только перед подачей на стол.

Лето — идеальное время для того, чтобы перейти на более легкие продукты, которые одновременно сытные и полезные. Окрошка по этому рецепту станет вашим верным помощником в борьбе за стройную фигуру, сохранив при этом удовольствие от еды.

Ранее сообщалось, как отличить нашу клубнику от импортной и чем она лучше.

Мороженое, танцы и дружеское общение: в Люберцах отмечают День соседей

Более 70 человек приняли участие в празднике «День соседей»
в городском округе Люберцы. Мероприятие, организованное управляющей компанией
при поддержке администрации муниципалитета, прошло на Красногорской улице и
собрало жителей всех возрастов.

День соседей стал настоящим праздником для участников: работали игровые и творческие площадки, выступали танцевальные и вокальные коллективы, проводились конкурсы и розыгрыши.

Региональный координатор проекта «Школа ЖКХ» Наталья Абросимова рассказала, что Международный день соседей традиционно проводится в мае и охватывает все муниципальные образования Подмосковья.

В Министерстве жилищно-коммунального хозяйства Московской области сообщили, что акция стартовала в 2014 году и объединила несколько десятков тысяч человек. Сейчас количество участников выросло до сотен тысяч жителей региона.

День соседей — это не просто праздник, а возможность укрепить дружеские отношения между жителями одного дома или района. Такие мероприятия помогают создать более комфортную и дружелюбную атмосферу во дворах, где люди живут бок о бок.

Ранее сообщалось, что студенты Люберец высадили тысячу цветов возле Преображенского храма.

Штраф ₽3000: люберецкое ГИБДД проверит детские кресла в июне 2025

В июне 2025 года Люберецкая Госавтоинспекция проведет серию
профилактических мероприятий под названием «Детское кресло». Цель рейдов —
предотвратить нарушения правил перевозки детей в автомобилях и обеспечить
безопасность юных пассажиров.

Где и когда пройдут проверки

Массовые проверки запланированы на следующие даты и адреса:

1 июня, 16.00–17.00: г. о. Котельники, мкр Белая Дача, д. 8В;

6 июня, 16.00–17.00: г. о. Люберцы, ул. Октябрьский пр-т, д. 112;

8 июня, 16.00–17.00: г. о. Люберцы, ул. Октябрьский пр-т, д. 366;

13 июня, 16.00–17.00: г. о. Лыткарино, ул. Парковая, д. 2;

22 июня, 16.00–17.00: г. о. Люберцы, ул. Октябрьский пр-т, д. 415;

29 июня, 16.00–17.00: г. Дзержинский, ул. Ленина, д. 11.

Что нужно знать о правилах перевозки детей

Согласно ПДД:

Дети до 7 лет должны перевозиться в легковом автомобиле только с использованием детских удерживающих устройств (ДУУ), соответствующих их весу и росту.

Дети от 7 до 11 лет могут перевозиться как с использованием ДУУ, так и с помощью ремней безопасности, но на переднем сиденье — только с ДУУ.

За нарушение этих правил (ст. 12.23 ч.3 КоАП РФ) предусмотрен штраф в размере 3000 рублей.

Ранее сообщалось, что детям на самокатах напомнили о правилах дорожного движения.

В дорожной полиции сообщили о месте и времени проверок водителей на трезвость

Люберецкая Госавтоинспекция усиливает контроль за трезвостью
водителей в июне 2025 года. Сотрудники ГИБДД проведут серию профилактических
мероприятий под названием «Нетрезвый водитель», чтобы предотвратить ДТП.

Где и когда пройдут рейды

Массовые проверки запланированы на следующие даты и адреса:

7 июня, 21.00–22.00: г. о. Люберцы, п. Красково, Кореневское шоссе, д. 1к1;

14 июня, 21.00–22.00: г. о. Люберцы, ул. Каштановая, д. 55;

21 июня, 21.00–22.00: г. о. Люберцы, ул. Кирова, д. 34;

28 июня, 21.00–22.00: г. о. Люберцы, ул. Инициативная, д. 8;

30 июня, 06.00–07.00: г. о. Люберцы, Октябрьский пр-т, д. 9.

В Государственной инспекции безопасности дорожного движения объяснили, что за управление автомобилем в состоянии опьянения предусмотрено строгое наказание:

Штраф в размере 45 тысяч рублей;

Лишение права управления транспортным средством на срок от 1,5 до 2 лет.

Аналогичное наказание ждет тех, кто передал управление автомобилем лицу в состоянии опьянения, а также тех, кто отказался проходить медицинское освидетельствование на состояние опьянения (ст. 12.8 и ст. 12.26 КоАП РФ).

Ранее сообщалось, что люберецкая ГИБДД поделилась результатами рейда «Нетрезвый водитель».

Необычная вакансия в Люберцах: коту готовы платить ₽80 тысяч за массаж лапками

В Люберцах появилась одна из самых необычных вакансий года —
кот-массажист. Вакансию заметили местные жители и выложили в телеграм-канале.

Главные обязанности нового сотрудника звучат так: нежно топтать клиентов лапками, заряжать всех хорошим настроением, есть вкусняшки и… спать на рабочем месте.

А самое приятное — за это будут платить до 80 тысяч рублей.

Задача будущего «кото-специалиста» проста: создавать атмосферу уюта и радости, помогая клиентам расслабиться. А что может быть лучше мягкого мурчания и теплых лапок после тяжелого дня.

Что нужно, чтобы стать котом-массажистом: быть милым, пушистым и немного ласковым, уметь топтаться лапками (приветствуется, но не обязательно), любить внимание и вкусно покушать. Владеть искусством сна на рабочем месте.

Ранее сообщалось, что голубь Гуляш решил стать самостоятельным и потерялся.