День весеннего равноденствия 2026: точная дата, время и прогноз синоптиков

На этой неделе жителей Северного полушария ждет важное астрономическое событие — день весеннего равноденствия. В 2026 году оно наступит 20 марта в 17 часов 45 минут 14 секунд по московскому времени.

Что такое весеннее равноденствие

В этот момент Солнце пересечет небесный экватор, переходя из Южного полушария в Северное. Это событие знаменует астрономическое начало весны в Северном полушарии и начало осени — в Южном.

Особенность дня равноденствия:

Специалисты Гидрометцентра отмечают необычную особенность текущего года: весна в столичном регионе наступила гораздо раньше не только астрономической, но и средней климатической даты.

Синоптики добавляют, что устойчивое тепло пришло в Центральную Россию уже в первой декаде марта, а температурные показатели неоднократно обновляли многолетние рекорды. Таким образом, фактическая весна опередила календарную и астрономическую примерно на две недели.

Ранее сообщалось, зимняя резина до апреля: синоптик Леус рассказал, когда «переобуваться» в Подмосковье.

Врач сравнила работу в медицине сейчас и 35 лет назад

Заведующая детской поликлиникой №1 Люберецкой больницы
Наталья Балябина пришла в медицину 36 лет назад. Окончила Рязанский мединститут
по специальности лечебное дело. Затем проходила интернатуру в педиатрии. 22 года
проработала в Рязанской области, и уже 13 лет возглавляет детскую поликлинику
№1 Люберецкой областной больницы.

Сначала детская поликлиника №1 имела только одно здание на улице Авиаторов. Потом открылся филиал на улице Кирова, где сейчас работает педиатрический кабинет.

Сегодня одна из главных задач Натальи Балябиной — наладить работу нового филиала поликлиники на улице Летчика Ларюшина. В микрорайоне много молодых семей с детьми. Теперь здесь созданы все необходимые условия для приема пациентов. Нужны только врачи и медсестры.

Ранее фельдшер люберецкой скорой вспоминала случаи из практики.

Владимир Волков лично отвез современную технику и средства связи бойцам СВО на передовую

Очередную партию гуманитарного груза в зону дислокации наших
бойцов на территории Донецкой народной республики доставил глава городского
округа Люберцы Владимир Волков вместе с руководителем Люберецкого отделения
Ассоциации ветеранов специальной военной операции Александром Кулагиным,
депутатами Вячеславом Калининым и Дмитрием Коровкиным. Они передали
допобмундирование и технику, посылки из дома, письма поддержки и детские
рисунки.

Бойцы передали большой привет родным Люберцам и поблагодарили каждого земляка за поддержку и добрые слова.

В телеграм канале жители Люберец написали, что благодаря поддержке главы, парни штурмовики получили последние образцы техники, средства связи аналогов которым нет.

Ранее сообщалось, что еще одна организация помощи бойцам СВО начала работать в Люберцах.

В середине марта в Люберцах погода покажет характер и вернет холода и дождь

Утром 10 марта за окном пасмурно, на термометре +5 градусов.
Днем потеплеет до +9. Вечером столбик термометра покажет уже +7. В течение
всего дня небольшой дождь.

Архив погоды показывает, что ровно год назад, в 2024 году 10 марта в Люберцах было намного холоднее. С утра термометр показывал — 10 градусов. Днем потеплело до — 5. Вечером столбик термометра опустился до — 8. Было пасмурно.

Ранее сообщалось, что жителей Люберец ждет солнце, набухшие почки на деревьях и рекордное тепло.

Люберецкий врач советует весной особую диету

Люберецкий врач Мария Сомова выделяет три ключевых причины,
которые могут вызывать ухудшение самочувствия весной.

Во-первых, это сезонная перестройка эндокринной системы, которая отвечает за гормональный баланс в организме. Весной активность этой системы может нарушаться, что негативно сказывается на общем состоянии.

Во-вторых, большое влияние оказывает питание. После зимы многие продукты теряют свою пищевую ценность, а наш рацион часто остается недостаточно сбалансированным. Это создает дополнительную нагрузку на организм, который и так адаптируется к новым климатическим условиям. Такая перестройка дается нелегко, особенно когда организм уже ослаблен после холодного времени года.

В-третьих, весной наблюдается снижение иммунитета. Это приводит к повышенному риску простудных заболеваний и обострению хронических проблем.

Весенняя диета направлена на:

— Очищение организма от токсинов;

— Восполнение дефицита витаминов;

— Ускорение метаболизма;

— Поддержку иммунной системы.

— Основные принципы весенней диеты

— Увеличение доли свежих продуктов

Весна — идеальное время для включения в рацион сезонных овощей и зелени: шпината, щавеля, молодого лука, петрушки, укропа и салатных листьев. Эти продукты богаты витаминами A, C, K и минералами, которые помогают восстановить баланс в организме.

Пример меню на день.

Завтрак:

Овсяная каша на воде с добавлением ягод и чайной ложки меда;

Зеленый чай или травяной настой.

Второй завтрак:

Яблоко или грейпфрут;

Горсть орехов (не более 30 г).

Обед:

Овощной суп или борщ без мяса;

Отварная рыба или куриная грудка с гарниром из тушеных овощей;

Салат из свежей зелени с оливковым маслом.

Полдник:

Кефир или натуральный йогурт;

Несколько веточек сельдерея или моркови.

Ужин:

Запеченная рыба или творожная запеканка;

Легкий овощной салат.

Перед сном:

Стакан теплого молока или травяной чай.

Продукты, которые должны быть в вашем рационе.

— Зелень

— Цитрусовые: источник витамина C, который укрепляет иммунитет.

— Кисломолочные продукты: поддерживают микрофлору кишечника.

— Овощи

— Рыба и морепродукты: содержат полезные жиры и белки.

— Фрукты: яблоки, груши, бананы, киви, лимоны

Что исключить?

— Фастфуд и полуфабрикаты;

— Газированные напитки и алкоголь;

— Жирные соусы и майонез;

— Белый хлеб и кондитерские изделия;

— Продукты с высоким содержанием сахара.

Ранее сообщалось, где сделать массаж в Люберцах, о лучших салонах города.