Храп и повышенное давление: неожиданный диагноз кардиолога

Кардиолог из Люберец Анна Воробьева объясняет, когда вы
храпите, дыхание частично перекрывается, и мозг испытывает нехватку кислорода.
Это состояние называется обструктивным апноэ сна. Во время таких эпизодов сна
организм испытывает стресс, гормоны стресса повышаются, сердце работает
интенсивнее — все это приводит к повышению артериального давления.

Как храп влияет на сердце и давление

Снижение насыщения кислородом крови усиливает нагрузку на сердечную мышцу.

Повышение тонуса симпатической нервной системы из-за кратковременных пробуждений повышает давление.

Развитие хронической гипоксии ведет к повреждению сосудов и ухудшению работы сердца.

Простые шаги, чтобы избавиться от храпа и снизить давление

Кардиолог рекомендует использовать комплексный подход:

Регулярная физическая активность

Умеренные нагрузки укрепляют сердце, нормализуют вес и уменьшают интенсивность храпа.

Контроль массы тела

Лишний вес усиливает давление на дыхательные пути во время сна, вызывая их сужение.

Изменение положения тела при сне

Храп чаще возникает, если человек спит на спине. Попытайтесь спать на боку — это помогает уменьшить вибрации и облегчить дыхание.

Избегайте алкоголя и снотворных перед сном

Они расслабляют мышцы горла, что усугубляет храп.

Медицинские устройства и специальные упражнения

Использование назальных расширителей, шейных манжет, а также упражнения для укрепления мышц глотки снижают храп.

Обследование и лечение у специалистов

Если храп сопровождается апноэ (задержками дыхания во сне), необходима консультация сомнолога и кардиолога.

Современные исследования показывают, что у людей с высокой интенсивностью храпа риск развития гипертонии повышается в 3-4 раза. Своевременная диагностика и лечение обструктивного апноэ сна позволяют контролировать и снижать артериальное давление без усиленного приема медикаментов.

Ранее сообщалось, что жители Люберец оценили удобство телемедицины для дистанционных консультаций.

Гороскоп на 22 июня 2025 от Фариды Светлой: что звезды приготовили для всех знаков Зодиака

Овен

Сегодня звезды советуют вам сосредоточиться на личных отношениях. Возможны неожиданные разговоры, которые помогут укрепить взаимопонимание. В работе проявляйте терпение.

Телец

Отличный день для творчества и новых идей. Ваша интуиция усилится, доверяйте внутреннему голосу. Звезды предупреждают о возможных мелких конфликтах — сохраняйте спокойствие.

Близнецы

День благоприятен для общения и новых знакомств. Будьте открыты и дружелюбны, но не раскрывайте сразу все карты. Финансовые вопросы требуют аккуратного подхода.

Рак

Вас ждут приятные сюрпризы в личной жизни. Звезды советуют уделить внимание здоровью и отдыху. Не перегружайте себя работой, иначе возможен упадок сил.

Лев

Успех приходит к тем, кто активно действует. Не бойтесь брать инициативу в свои руки. Вечером возможны встречи с друзьями, которые помогут восстановить энергию.

Дева

День подходит для анализа и планирования. В работе проявляйте внимательность, чтобы избежать ошибок. Во взаимоотношениях с близкими будьте терпимее и внимательнее.

Весы

Сфера финансов обещает хорошие возможности. Возможны неожиданные предложения, не торопитесь принимать решения, тщательно взвесьте все «за» и «против».

Скорпион

Хороший день для духовного развития и учебы. Новые знания помогут вам расширить горизонты и взглянуть на ситуацию по-новому. В личной жизни избегайте излишней ревности.

Стрелец

Звезды советуют сосредоточиться на домашних делах и заботе о близких. Возможны небольшие недоразумения, но они быстро разрешатся, если проявить гибкость.

Козерог

Отличное время для карьерного роста и реализации долгосрочных планов. Не бойтесь брать на себя ответственность, усилия окупятся. Личная жизнь требует внимания.

Водолей

Сегодня вы наполнены энергией и вдохновением. Используйте этот ресурс для реализации творческих проектов. Возможны изменения в окружении, будьте готовы к переменам.

Рыбы

День хорош для восстановления внутренних сил. Практики релаксации и медитации помогут вам справиться со стрессом. В общении будьте открытыми, но осмотрительными.

Ранее эксперт раскрыла секреты поиска состоятельного партнера.

Похолодание и грозы продолжатся: что ждет Подмосковье 22 июля — синоптики бьют тревогу

Ведущий специалист прогностического центра «Фобос» Евгений
Тишковец предупреждает жителей Московской области о второй волне погодных
аномалий с 22 июля. Несмотря на временное снижение интенсивности осадков,
кратковременные ливни и грозы будут преследовать регион вплоть до конца рабочей
недели.

Во вторник, 22 июля: резкое ухудшение погоды

По словам синоптика Александра Ильина из центра «Метео», вторник ожидается облачным с прояснениями, но с множеством дождей. По ночам пойдут небольшие, а местами умеренные дожди, днем локальные ливни могут сопровождаться громовыми разрядами.

Температура воздуха ночью в городе опустится до +16…+18 градусов, а днем температура поднимется лишь до +23…+25 градусов, что заметно ниже июльских норм.

Кратковременные дожди и грозы

Несмотря на обещанное снижение интенсивности осадков, синоптики предупреждают, что кратковременные дожди в области сохранятся в среду и четверг. Особенно опасны грозы, которые могут вызвать локальные затопления, аварии на линиях электропередач и нарушения в работе транспорта.

Объявлен ветер восточного направления со скоростью 4–9 метров в секунду с переходом на западный. Такие порывы ветра могут создавать опасные условия на улице — падающие ветки, возможные перебои с электричеством.

Потоп, холод и риск для здоровья

Перемена погоды сопровождается резкими перепадами температур, что удерживает жителей в состоянии постоянного напряжения. Резкое похолодание и влажность создают благоприятные условия для простудных и вирусных заболеваний. Особенно уязвимы — пожилые люди и дети.

Обостряются хронические сердечно-сосудистые заболевания, что требует повышенного внимания к здоровью в эти дни.

Температура до конца недели

С 23 июля температура начнет медленно восстанавливаться и поднимется до +22…+27 градусов, но дождями и грозами областной регион обойдется не полностью. Синоптики обещают, что в пятницу осадков не будет, однако опасный весенний «шторм» погоды на этой неделе оставит после себя уязвимых жителей усталыми и напряженными.

Ранее сообщалось, что В Московском регионе на предстоящей неделе сохранится неустойчивая погода с дождями и грозами.

Коммунальные службы Люберец ликвидируют подтопления на дорогах и во дворах

Мобильная бригада проверяет работу ливневых насосных станций в Люберцах

Мобильная бригада в Люберцах проверяет работу ливневых насосных станций после сильнейшего ливня, накрывшего Московской регион в понедельник, 21 июля. Об этом сообщили в пресс-службе администрации городского округа.

Специалисты «Люберецкого водоканала» ликвидируют подтопления на дорогах и во дворах. По словам главы городского округа Люберцы Владимира Волкова, в работе аварийные бригады используют три илососа и четыре мощные помпы. Он добавил, что обращения жителей оперативно отрабатываются.

Ранее сообщалось, что подтопление на ул. Колхозной устраняют сотрудники «Водоканала».

Подтопление на ул. Колхозной устраняют сотрудники люберецкого Водоканала

В связи с сильными осадками около дома №20 на Колхозной
улице образовалось подтопление, доставляющее проблемы жителям. Водоканал
незамедлительно принял меры для устранения последствий.

Техника и персонал на месте

Для борьбы с подтоплением в зоне ЧП работают три мощных илососа. Эти машины предназначены для эффективной откачки сточных и ливневых вод, что позволяет быстро снижать уровень воды и восстанавливать нормальные условия. Кроме того, в работе задействованы каналопромывочные машины, которые прочищают трубы и ливневки, обеспечивая бесперебойный сток воды.

После откачки воды и прочистки каналов специалисты проведут осмотр и оценят состояние инженерных коммуникаций, чтобы избежать повторения подтоплений в будущем. Планируются профилактические мероприятия для улучшения ливневой системы города.

Как это влияет на жителей и советы

Жителям дома № 20 и прилегающих территорий рекомендуется соблюдать осторожность и по возможности избегать зон подтопления до окончательного решения проблемы. Коммунальные службы просят горожан сохранять спокойствие и сообщать о новых подтоплениях в диспетчерские службы.

Ранее сообщалось, что коммунальщики устраняют подтопления в Люберцах: выпало 84% месячной нормы осадков.