Катание на коньках почти как тренировка, поделился травматолог
Катание на коньках — прекрасное занятие, которое активизирует практически все группы мышц, а также может заменить тренировку в фитнес-клубе. Такое мнение высказал заведующий травматологическим отделением Видновской клинической больницы, Ибрагим Абакаров.
По мнению специалиста, катание на коньках значительно развивает координацию, ловкость и способность удерживать равновесие. Эти навыки напрямую связаны с развитием вестибулярного аппарата, который играет важную роль в предотвращении координационных нарушений, укачивания в транспорте, головокружений и тошноты. Кроме того, во время катания на коньках активизируются почти все группы мышц: бедра, ягодицы, спина, плечевой пояс, руки и пресс.
Абакаров предупреждает, что катание на коньках не рекомендуется в случае обострения хронических заболеваний, а также людям с артритом и другими заболеваниями суставов, при которых противопоказан холод. Кроме того, людям с различными деформациями стопы, включая плоскостопие, неврому и пяточную шпору, следует упражняться на коньках с осторожностью.
Врач подчеркивает, что наиболее частыми повреждениями на льду являются травмы голеностопа, коленных суставов, ребер и рук. Кроме того, имеется риск получить закрытую черепно-мозговую травму.
Перед катанием на коньках важно подобрать правильный размер коньков. Коньки, которые слишком велики или тесны, могут создать дополнительную нагрузку на голеностоп и колени, повышая риск травмы. Чтобы избежать серьезных повреждений на льду, необходимо постараться не падать на спину, на выпрямленные руки или колени. Наиболее безопасным способом падения является падение на бок, отмечает Абакаров.
В случае падения, врач советует обратить внимание на возможность сотрясения мозга. Если у человека возникают оглушенность, головокружение, тошнота, однократная рвота или потеря сознания, необходимо незамедлительно обратиться к врачу.
Катание на коньках — прекрасное занятие, которое активизирует практически все группы мышц, а также может заменить тренировку в фитнес-клубе. Такое мнение высказал заведующий травматологическим отделением Видновской клинической больницы, Ибрагим Абакаров, в интервью агентству городских новостей «Москва»
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Zlc2VubmphamEtdHJhdmEtb3R0ZXBlbC1zaXRlLXdpZGVfMlQwWTd5Qi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3BvbG92b2RlLXBhdm9kb2stcG90b3Atc2l0ZS13aWRlX1VUWDA0dmguanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjQwNDA5LTE0MjkwMi5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2x1emhpLXZlc25hLW1hcnQtc2l0ZS13aWRlX09BdGNBek4uanBn.webp)