Врач-нарколог рассказал, почему алкоголь не поможет против стресса

Вред алкоголя в стрессовых ситуациях и причины усиления тревожности при его употреблении были ясно изложены главным специалистом, психиатром-наркологом Виталием Холдином, который работает в Минздраве Московской области.

Многие люди ошибочно полагают, что алкоголь способен поднять настроение и избавить от стресса. В действительности, все происходит наоборот. Вначале алкоголь действительно может ненадолго поднять настроение, поскольку влияет на выработку «гормонов радости и счастья» в мозге. Однако после этого наступает резкое падение настроения. То же самое происходит и с тревогой, связанной со стрессом. Когда действие алкоголя прекращается, тревога только усиливается. Таким образом, возникает порочный круг: человек начинает выпивать алкоголь, чтобы поднять настроение и снять стресс, и с течением времени это приводит к тому, что он все больше и чаще обращается к алкоголю.

Согласно словам специалиста, при любом психологическом дискомфорте лучше обращаться к проверенным методам, таким как общение с близкими, физическая активность, прогулки на свежем воздухе, игры с домашними питомцами, а также употребление вкусной пищи и шоколада. Все это способствует естественной выработке «гормонов радости и счастья».

Кроме того, нарколог рекомендует в периоды тревожности избегать возбуждающих напитков, таких как кофе, крепкий чай, а особенно энергетические напитки.