logo/ Люберцы
/новости Московской области
Фото: Наталья Лымарь
Фото: Наталья Лымарь

Яблоко или помело: люберецкий врач рассказал, что выбрать

/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Наталия Надточая
/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Наталия Надточая
Гастроэнтеролог Люберецкой областной больницы Светлана
Ильяшенко считает, что овощи и фрукты обязательно должны не просто
присутствовать в ежедневном рационе человека, а быть его основой.
«Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять в среднем не менее 400 гр. плодоовощной продукции. При этом ее основой вполне могут быть привычные для нас овощи и фрукты, произрастающие в средней полосе», — поясняет Светлана Ильяшенко.
Картинка

По словам доктора, мы генетически приспособлены к употреблению яблок и груш больше, чем к помело и гуаве. Кроме того, последняя в большом употреблении может вызвать скачки сахара в крови или обострить проблемы с почками, а помело — расстройство кишечника.

Фото: Наталья Лымарь
Фото: Наталья Лымарь

Есть еще один вполне понятный минус, многие экзотические фрукты доставляются к нам незрелыми. Они проделывают большой путь и потом хранятся до момента, пока не начинают просто на просто разлагаться. В этом случае к аллергическим реакциям и непереносимости от их употребления добавляется и риск отравления.

«Что касается фруктов и овощей, которые выращены в своей стране, то у них больше шансов попасть к нам на стол свежими, вызрев на солнышке. А по содержанию витаминов и минералов к примеру, калия в картофеле намного больше чем в батате, а яблоко выигрывает апельсину в содержании железа и его сочетании с витамином С, что способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и улучшению работы мозга», — отмечает Светлана Ильяшенко.

Немаловажно, что и нагрузка на кошелек при покупке наших овощей и фруктов намного меньше.

«Поэтому в совокупности причин, в нашем ежедневном рационе должны присутствовать яблоки, морковь и капуста. Лишь иногда можно себя слегка побаловать и экзотическими плодами», - резюмирует гастроэнтеролог.

В Министерстве здравоохранения Московской области сообщили, что с 21 по 27 октября объявлена Неделя популяризации потребления овощей и фруктов.

Ранее врач Люберецкой областной больницы напомнила о пользе красной и белой рыбы.

/главное за неделю

Картинка
Новости

С 44 до 1 см: как быстро растает снег в Подмосковье, рассказал синоптик

Картинка
Новости

Антициклон задержит рекордное тепло в Подмосковье, но не долго: когда ждать минусовых температур

Картинка
Новости

С этого дня Подмосковье зальют дожди: синоптик рассказал о резкой смене погоды

Картинка
Новости

Апрельское тепло до +15° в марте: выходные в Подмосковье обещают быть аномальными

  • REGIONS/Анастасия Широкая
    / Фото: REGIONS/Анастасия Широкая

    День весеннего равноденствия 2026: точная дата, время и прогноз синоптиков

    Гидрометцентр: астрономическая весна в Подмосковье наступит 20 марта 2026
    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Юлия Куделькина
    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Юлия Куделькина
    На этой неделе жителей Северного полушария ждет важное астрономическое событие — день весеннего равноденствия. В 2026 году оно наступит 20 марта в 17 часов 45 минут 14 секунд по московскому времени.

    Что такое весеннее равноденствие

    В этот момент Солнце пересечет небесный экватор, переходя из Южного полушария в Северное. Это событие знаменует астрономическое начало весны в Северном полушарии и начало осени — в Южном.

    Особенность дня равноденствия:

    • день равен ночи (продолжительность светового дня составляет около 12 часов);
    • после этой даты световой день продолжит увеличиваться, достигая пика к летнему солнцестоянию.

    Специалисты Гидрометцентра отмечают необычную особенность текущего года: весна в столичном регионе наступила гораздо раньше не только астрономической, но и средней климатической даты.

    «В этом году весна в Москве началась гораздо раньше астрономической и средней даты климатической весны», — говорится в сообщении.

    Синоптики добавляют, что устойчивое тепло пришло в Центральную Россию уже в первой декаде марта, а температурные показатели неоднократно обновляли многолетние рекорды. Таким образом, фактическая весна опередила календарную и астрономическую примерно на две недели.

    Ранее сообщалось, зимняя резина до апреля: синоптик Леус рассказал, когда «переобуваться» в Подмосковье.

  • Стали известны креативные идеи сотрудников парков Люберец

    /Главная /Культура
    Автор текста:
    Наталия Надточая
    /Главная /Культура
    Автор текста:
    Наталия Надточая
    Для жителей и гостей Люберец в парках пройдут мероприятия и программы
для взрослых и детей.

    В Центральном парке 25 октября старшее поколение приглашают на скандинавскую ходьбу. Вечером в 17.00 в беседке парка можно будет потанцевать на ретро-дискотеке «Танцуй от души».

    26 октября в 8.45 утра спортивных жителей приглашают на забег «5 верст Наташинский».

    В Летнем парке 25 октября для детей состоится игровая программа.

    «В Парке Сказок 24 октября детей и взрослых ждет творческий мастер-класс. А 27 октября — игровая программа для детей и спортивная программа», — сообщили в пресс-службе администрации городского округа Люберцы.

    В парке «Лесная опушка» 26 октября — забег «5 верст Томилинский».

    Организаторы предупреждают, что в расписание может внести корректировки плохая погода.

    0+

    Ранее сообщалось, что виртуальная реальность поможет увидеть Коломенский кремль в картинной галерее Люберец.

  • Фото: freepik.com
    Фото: freepik.com

    Люберецкие пенсионеры-ватерполисты приступили к тренировкам в спортивном бассейне

    /Главная /Спорт
    Автор текста:
    Наталия Надточая
    /Главная /Спорт
    Автор текста:
    Наталия Надточая
    Команда по водному полу, состоящая из участников проекта
губернатора Московской области Андрея Воробьева «Активное долголетие», приступила к
тренировкам с мячом в специальном спортивном бассейне.
    «Спортсмены-долголеты обратилась в «Дирекцию спортивных сооружений» городского округа Люберцы, в отдел по адаптивной физической культуре «Надежда» с просьбой рассмотреть возможность тренироваться в бассейне. Такая возможность была предоставлена: ватерполисты смогли посещать большой спортивный бассейн для плавания. А с осени этого года команду принял бассейн клуба «Фитнес Тайм». Там спортсмены могут отрабатывать броски и работу в команде», — рассказал директор МУ «Дирекция спортивных сооружений» округа Сергей Стрекаловский.

    Он добавил, что люберецкая команда успешно стартовала в первом областном турнире по мини-водному поло для представителей проекта «Активное долголетие» в апреле 2023 года, где заняла почетное третье место.

    «Желаем удачи нашим спортсменам! Только вперед! За новыми достижениями», — добавил Сергей Стрекаловский.

    Ранее сообщалось, что женщины в 55 и мужчины в 60 лет могут получить социальные карты и льготы в Подмосковье.

  • Фото: Никита Пушкин
    Фото: Никита Пушкин

    Пока мама отдыхает: многодетных отцов Люберец отправили в боулинг вместе с детьми

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Наталия Надточая
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Наталия Надточая
    В одном из торговых центров муниципалитета многодетные отцы
и отцы-военнослужащие организовали турнир по боулингу.
    Фото: Никита Пушкин
    Фото: Никита Пушкин
    «Турнир по боулингу среди многодетных отцов и отцов-военнослужащих — это прекрасный способ подчеркнуть значимость отцовства, семейных ценностей и поддержки наших защитников. Отец — это не только защитник семьи, но и тот, кто закладывает основу для воспитания будущих поколений. На турнире были разыграны не только командные кубки, но и определены три победителя, набравшие больше всего очков», — сказала муниципальный депутат Елена Верховых.
    Фото: Никита Пушкин
    Фото: Никита Пушкин

    Пока отцы соревновались, для их детей провели занимательные мастер-классы. Дети подготовили подарки для своих пап, которые вручили во время награждения.

    Фото: Никита Пушкин
    Фото: Никита Пушкин

    Инициатором турнира стало люберецкое отделение «Союза женщин России». Народный избранник Елена Верховых поблагодарила депутата Московской областной думы Дмитрия Дениско и комитет по физической культуре и спорту Люберец за помощь в организации праздника.

    Ранее многодетный папа Люберец Алексей Холодов открыл секрет семейного счастья.

  • Фото: REGIONS/Наталия Надточая
    Фото: REGIONS/Наталия Надточая

    Более 40 медалей привезли люберецкие тхэквондисты с соревнований в столице

    /Главная /Спорт
    Автор текста:
    Наталия Надточая
    /Главная /Спорт
    Автор текста:
    Наталия Надточая
    Воспитанники центра спортивной подготовки «Торнадо» выиграли сорок четыре медали различного достоинства. Об
этом рассказал глава городского округа Люберцы Владимир Волков.
    Фото: администрация городского округа Люберцы 
    Фото: администрация городского округа Люберцы 
    «Кубок Москвы по тхэквондо МФТ прошел в столичном центре боевых искусств. В соревнованиях приняли участие более тысячи спортсменов из Москвы и Московской области. Люберецкие тхэквондисты из ЦСП „Торнадо“ завоевали сорок четыре медали различного достоинства. Искренне поздравляю спортсменов и их наставников» — сказал Владимир Волков.
    Фото: администрация городского округа Люберцы 
    Фото: администрация городского округа Люберцы 

    В Министерстве физической культуры и спорта Московской области объяснили, что из сорока четырех медалей — пятнадцать золотых, семнадцать серебряных и двенадцать бронзовых наград.

    Ранее сообщалось, что люберецкий тхэквондисты привезли с соревнований 22 золотые медали с соревнований в Тамбове.