logo/ Люберцы
/новости Московской области
Фото: Наталья Лымарь
Фото: Наталья Лымарь

Яблоко или помело: люберецкий врач рассказал, что выбрать

/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Наталия Надточая
/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Наталия Надточая
Гастроэнтеролог Люберецкой областной больницы Светлана
Ильяшенко считает, что овощи и фрукты обязательно должны не просто
присутствовать в ежедневном рационе человека, а быть его основой.
«Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять в среднем не менее 400 гр. плодоовощной продукции. При этом ее основой вполне могут быть привычные для нас овощи и фрукты, произрастающие в средней полосе», — поясняет Светлана Ильяшенко.
Картинка

По словам доктора, мы генетически приспособлены к употреблению яблок и груш больше, чем к помело и гуаве. Кроме того, последняя в большом употреблении может вызвать скачки сахара в крови или обострить проблемы с почками, а помело — расстройство кишечника.

Фото: Наталья Лымарь
Фото: Наталья Лымарь

Есть еще один вполне понятный минус, многие экзотические фрукты доставляются к нам незрелыми. Они проделывают большой путь и потом хранятся до момента, пока не начинают просто на просто разлагаться. В этом случае к аллергическим реакциям и непереносимости от их употребления добавляется и риск отравления.

«Что касается фруктов и овощей, которые выращены в своей стране, то у них больше шансов попасть к нам на стол свежими, вызрев на солнышке. А по содержанию витаминов и минералов к примеру, калия в картофеле намного больше чем в батате, а яблоко выигрывает апельсину в содержании железа и его сочетании с витамином С, что способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и улучшению работы мозга», — отмечает Светлана Ильяшенко.

Немаловажно, что и нагрузка на кошелек при покупке наших овощей и фруктов намного меньше.

«Поэтому в совокупности причин, в нашем ежедневном рационе должны присутствовать яблоки, морковь и капуста. Лишь иногда можно себя слегка побаловать и экзотическими плодами», - резюмирует гастроэнтеролог.

В Министерстве здравоохранения Московской области сообщили, что с 21 по 27 октября объявлена Неделя популяризации потребления овощей и фруктов.

Ранее врач Люберецкой областной больницы напомнила о пользе красной и белой рыбы.

/главное за неделю

Картинка
Экология

Огурцы с железным иммунитетом: топ гибридов для открытого грунта и теплиц

Картинка
Новости

Дыхание Арктики: в Подмосковье ожидается самая холодная ночь зимы 2026

istockphoto.com/Natalia Kokhanova
Общество

Ленинградские трубочки с заварным кремом: как приготовить советское пирожное из детства

Картинка
Дороги

Движение по дублеру Октябрьского проспекта в Люберцах открыто после ремонта коммуникаций

  • Фото: freepik.com
    Фото: freepik.com

    Стали известны креативные идеи сотрудников парков Люберец

    /Главная /Культура
    Автор текста:
    Наталия Надточая
    /Главная /Культура
    Автор текста:
    Наталия Надточая
    Для жителей и гостей Люберец в парках пройдут мероприятия и программы
для взрослых и детей.

    В Центральном парке 25 октября старшее поколение приглашают на скандинавскую ходьбу. Вечером в 17.00 в беседке парка можно будет потанцевать на ретро-дискотеке «Танцуй от души».

    26 октября в 8.45 утра спортивных жителей приглашают на забег «5 верст Наташинский».

    В Летнем парке 25 октября для детей состоится игровая программа.

    «В Парке Сказок 24 октября детей и взрослых ждет творческий мастер-класс. А 27 октября — игровая программа для детей и спортивная программа», — сообщили в пресс-службе администрации городского округа Люберцы.

    В парке «Лесная опушка» 26 октября — забег «5 верст Томилинский».

    Организаторы предупреждают, что в расписание может внести корректировки плохая погода.

    0+

    Ранее сообщалось, что виртуальная реальность поможет увидеть Коломенский кремль в картинной галерее Люберец.

  • Фото: freepik.com
    Фото: freepik.com

    Люберецкие пенсионеры-ватерполисты приступили к тренировкам в спортивном бассейне

    /Главная /Спорт
    Автор текста:
    Наталия Надточая
    /Главная /Спорт
    Автор текста:
    Наталия Надточая
    Команда по водному полу, состоящая из участников проекта
губернатора Московской области Андрея Воробьева «Активное долголетие», приступила к
тренировкам с мячом в специальном спортивном бассейне.
    «Спортсмены-долголеты обратилась в «Дирекцию спортивных сооружений» городского округа Люберцы, в отдел по адаптивной физической культуре «Надежда» с просьбой рассмотреть возможность тренироваться в бассейне. Такая возможность была предоставлена: ватерполисты смогли посещать большой спортивный бассейн для плавания. А с осени этого года команду принял бассейн клуба «Фитнес Тайм». Там спортсмены могут отрабатывать броски и работу в команде», — рассказал директор МУ «Дирекция спортивных сооружений» округа Сергей Стрекаловский.

    Он добавил, что люберецкая команда успешно стартовала в первом областном турнире по мини-водному поло для представителей проекта «Активное долголетие» в апреле 2023 года, где заняла почетное третье место.

    «Желаем удачи нашим спортсменам! Только вперед! За новыми достижениями», — добавил Сергей Стрекаловский.

    Ранее сообщалось, что женщины в 55 и мужчины в 60 лет могут получить социальные карты и льготы в Подмосковье.

  • Фото: Никита Пушкин
    Фото: Никита Пушкин

    Пока мама отдыхает: многодетных отцов Люберец отправили в боулинг вместе с детьми

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Наталия Надточая
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Наталия Надточая
    В одном из торговых центров муниципалитета многодетные отцы
и отцы-военнослужащие организовали турнир по боулингу.
    Фото: Никита Пушкин
    Фото: Никита Пушкин
    «Турнир по боулингу среди многодетных отцов и отцов-военнослужащих — это прекрасный способ подчеркнуть значимость отцовства, семейных ценностей и поддержки наших защитников. Отец — это не только защитник семьи, но и тот, кто закладывает основу для воспитания будущих поколений. На турнире были разыграны не только командные кубки, но и определены три победителя, набравшие больше всего очков», — сказала муниципальный депутат Елена Верховых.
    Фото: Никита Пушкин
    Фото: Никита Пушкин

    Пока отцы соревновались, для их детей провели занимательные мастер-классы. Дети подготовили подарки для своих пап, которые вручили во время награждения.

    Фото: Никита Пушкин
    Фото: Никита Пушкин

    Инициатором турнира стало люберецкое отделение «Союза женщин России». Народный избранник Елена Верховых поблагодарила депутата Московской областной думы Дмитрия Дениско и комитет по физической культуре и спорту Люберец за помощь в организации праздника.

    Ранее многодетный папа Люберец Алексей Холодов открыл секрет семейного счастья.

  • Фото: REGIONS/Наталия Надточая
    Фото: REGIONS/Наталия Надточая

    Более 40 медалей привезли люберецкие тхэквондисты с соревнований в столице

    /Главная /Спорт
    Автор текста:
    Наталия Надточая
    /Главная /Спорт
    Автор текста:
    Наталия Надточая
    Воспитанники центра спортивной подготовки «Торнадо» выиграли сорок четыре медали различного достоинства. Об
этом рассказал глава городского округа Люберцы Владимир Волков.
    Фото: администрация городского округа Люберцы 
    Фото: администрация городского округа Люберцы 
    «Кубок Москвы по тхэквондо МФТ прошел в столичном центре боевых искусств. В соревнованиях приняли участие более тысячи спортсменов из Москвы и Московской области. Люберецкие тхэквондисты из ЦСП „Торнадо“ завоевали сорок четыре медали различного достоинства. Искренне поздравляю спортсменов и их наставников» — сказал Владимир Волков.
    Фото: администрация городского округа Люберцы 
    Фото: администрация городского округа Люберцы 

    В Министерстве физической культуры и спорта Московской области объяснили, что из сорока четырех медалей — пятнадцать золотых, семнадцать серебряных и двенадцать бронзовых наград.

    Ранее сообщалось, что люберецкий тхэквондисты привезли с соревнований 22 золотые медали с соревнований в Тамбове.

  • Фото: МедиаБанк Подмосковья/Наталия Надточая
    Фото: МедиаБанк Подмосковья/Наталия Надточая

    Газовые участковые придут к жителям Люберец 22 и 25 октября

    /Главная /ЖКХ
    Автор текста:
    Наталия Надточая
    /Главная /ЖКХ
    Автор текста:
    Наталия Надточая
    Представители Мособлгаза приглашают жителей муниципалитета
на встречу со специалистами, которые ответят на вопросы по техобслуживанию
газовых приборов в квартирах.

    22 октября встреча состоится с 17.00 до 18.00 по адресу: город Люберцы, улица Московская, у дома №3А.

    25 октября с 15.00 до 16.00 газовые участковые ждут на встречу по адресу: городской округ Люберцы, поселок Красково, улица Островского, дом №10.

    «Причина всех трагедий, которые бывают с газовым оборудованием одна — это нарушение эксплуатации или неисправность приборов. Некоторые жильцы во время ремонта убирают вентиляцию. Бывает, что граждане не обращают внимание на срок эксплуатации газового котла. Часты случаи, когда жильцы не замечают утечку газа или халатно относятся к этому», — сообщили в Мособлгазе.

    С начала этого года в Московской области исключительным правом на осуществление деятельности по техническому обслуживанию и ремонту внутридомового и внутриквартирного газового оборудования наделяется газораспределительная организация — АО «Мособлгаз».

    Ранее специалисты рассказали, как предотвратить газовую аварию в Люберцах.