Холодовым плаванием семья Куклиных из Можайска увлеклась
в период пандемии, когда из-за вируса школы и другие учреждения были закрыты.
«Мы тогда стали чаще гулять на свежем воздухе. Долгими часами ходили на лыжах по лесу. И тогда решили, что хотим попробовать закаляться в холодной воде. Это увлечение укрепит и наш иммунитет», — рассказывает Анна Куклина, жительница Можайска.
Сначала Куклины стали делать зарядку по утрам в доме
и обливаться водой, каждый раз понижая ее градус. Позже занятия стали проводить
во дворе своей дачи.
Фото: МедиаБанк Подмосковья/Яна Шаливская
«Видов закаливания существует много. Это и контрастный душ, и обливание холодной водой дома или на улице, и посещение бани, и обтирание снегом, хождение босиком по снегу — это неполный перечень способов закалки организма. Мы выбрали то, что подошло нашему организму и не причинило вреда. Неподготовленному человеку лучше начать с контрастного душа, обтирания или обливания», — рассказывает Куклина.
Систематический подход и трудолюбие позволили семье
добиться отличных результатов.
Фото: МедиаБанк Подмосковья/Яна Шаливская
«Прежде чем начать закаливать своего ребенка, нужно убедиться, что он к этому готов не только физически, но и морально. Я бы рекомендовала мамам начинать закаливание ребенка не раньше семи лет. И обязательно проконсультироваться с доктором», — говорит Игорь Куклин, муж Анны.
Важные правила
Прежде чем погрузиться в холодные воды на Крещение Куклины
посетили с ребенком педиатра. Они считают важным, перед такими мероприятиями
получить консультации и рекомендации специалистов.
Фото: МедиаБанк Подмосковья/Яна Шаливская
«Что нужно сделать маме во время Крещенских купаний? Объясните ребенку, что будет происходить, и как важно быстро нырнуть и сразу же выйти из воды. Проведите небольшую разминку, чтобы разогреть мышцы и улучшить кровообращение. Убедитесь, что рядом с прорубью находятся взрослые, которые смогут помочь в случае необходимости. Дети должны нырять в компании. Если ребенок ныряет впервые, пусть он держится за вашу руку или за руку другого взрослого, чтобы чувствовать себя более уверенно», — советует мама из Можайска, которая приучила нырять в ледяную воду своего ребенка.
После выхода из воды сразу же наденьте на ребенка
теплую одежду и предложите горячий напиток. Создайте позитивную атмосферу
вокруг мероприятия. Расскажите ребенку о традиции и о том, как это полезно для
здоровья.
В Министерстве здравоохранения Московской области не
рекомендуют окунаться в прорубь людям с обострением хронических заболеваний,
признаками ОРВИ, при болезни нервной и сердечно-сосудистой систем, детям и
беременным женщинам.
Ранее сообщалось, что спасателей Можайска ужаснуло
количество рыбаков на водохранилище в Красновидове.
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wMS9HYlp3dDBrTmV1RWxmYVRiQUpKV0VSWXY0Qk8wQmhuUk1acmM2Q2xVLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wMS9odERxMFU2RDc0Q3pGRU1ZU1BkZkp3R2FBNVVWUzA3dkdJS0VWTmVILnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wMS9PeWpZY2R6TmF3aXFiNm96WUREd2k3SnlMR1JmMVd4SUhweGk0VGFRLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wMS9BNkJPZkdGZWk5bmtKSFpvaFNvczNDbkphVkRDSldRVjZUWjkwWTNoLnBuZw.webp)