logo/ Можайск
/новости Московской области
Картинка
/ Фото: МедиаБанк Подмосковья/Екатерина Морозова

Беременность без лишних ограничений: какие виды активности разрешены будущим мамам

/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Ирина Лобеева
/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Ирина Лобеева
Беременным женщинам при отсутствии противопоказаний не стоит полностью отказываться от физической активности. Об этом сообщили в Министерстве здравоохранения Московской области.

Современная медицина подтверждает, что при нормальном течении беременности и отсутствии противопоказаний физическая активность полезна для будущих мам. Распространенное мнение о том, что женщинам в этот период нужно избегать любых нагрузок, является мифом.

Картинка
/ Фото: Можайская больница
«Занятия спортом во время вынашивания малыша решают сразу несколько проблем. Во-первых, они помогают контролировать вес, чтобы после родов было проще вернуться в форму. Во-вторых, упражнения улучшают кровообращение, благодаря чему к ребенку поступает больше кислорода, а у мамы реже отекают ноги и почти нет судорог. Также спорт отлично борется с типичными хандрой и бессонницей, так как помогает выплеснуть лишнее напряжение и крепко спать по ночам», — рассказал врач-акушер-гинеколог, заведующий женской консультацией Можайской больницы Тарас Бунь.

Доктор уточнил, конечно, никто не призывает поднимать тяжелые штанги или бегать марафоны. Лучше всего подойдут спокойные виды активности: плавание, где вода снимает нагрузку со спины, йога для беременных, пилатес или просто долгие прогулки на свежем воздухе.

Специалист подчеркнул, что во время занятий важно ориентироваться на самочувствие. Если появились затрудненное дыхание, головокружение или боль, тренировку необходимо прекратить. Физическая активность должна поддерживать здоровье женщины и помогать ей сохранять хорошее самочувствие в период беременности.

Министерство здравоохранения Московской области напоминает, что жители региона могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.