logo/ Можайск
/новости Московской области
Картинка
/ Фото: Можайская больница

Как мужчинам справиться с кризисом среднего возраста: советы психолога Можайской больницы

/Главная /Здравоохранение
/Главная /Здравоохранение
Возрастной рубеж, за которым мужчин настигает пресловутый кризис, заметно снизился. По информации Министерства здравоохранения Московской области, главными виновниками стали сумасшедший темп жизни и колоссальная информационная нагрузка.

Своими наблюдениями поделилась медицинский психолог Можайской больницы Елена Витязева. Она отметила: все чаще и чаще у мужчин создается иллюзия, что к 30 годам нужно успеть абсолютно все. Современные мужчины постоянно видят в соцсетях чужие успехи: дорогие машины, путешествия, стремительные карьеры. К этому добавляются завышенные требования на работе, из-за чего мужчина начинает чувствовать усталость и разочарование задолго до того, как достигнет традиционного возраста «середины жизни».

«Симптомы такого кризиса не всегда очевидны. Это может быть внезапная апатия ко всему, что раньше радовало, постоянная раздражительность без повода или ощущение тупика, будто живешь не своей жизнью. Мужчина может начать обесценивать свои достижения, считать их незначительными и мучительно сравнивать себя с более успешными ровесниками. Появляется желание резко все бросить: сменить работу, уйти из семьи, переехать в другой город — это подсознательная попытка убежать от чувства неудовлетворенности», — рассказала специалист.

Психолог добавила, избежать жесткого кризиса помогает смена фокуса с внешних достижений на внутреннее состояние. Во-первых, важно сознательно ограничить потребление соцсетей и перестать мерить свою жизнь чужими успехами. Во-вторых, стоит найти хобби или занятие, где нет гонки за результатом и KPI — будь то походы, работа руками в гараже или спорт для удовольствия, а не для рекордов.

Также она рекомендовала больше общаться с близкими, рассказать им о своих проблемах и научиться ценить стабильность и простые вещи: семью, дружбу, здоровье. Когда базовые опоры становятся важнее статуса, возраст превращается просто в цифру, а не в повод для паники, резюмировала психолог.

Министерство здравоохранения Московской области напоминает, что жители региона могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.