logo/ Можайск
/новости Московской области9May

Как укрепить иммунитет осенью, посоветовал врач из Подмосковья

/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Ольга Кириллова
/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Ольга Кириллова
Чем отличаются медикаментозный и немедикаментозный способы укрепления иммунитета, рассказала заведующая центром здоровья в одном из подмосковных городских округов Наталья Шибеко.

Осенью важно укреплять иммунитет, чтобы противостоять болезням и плохому настроению.

Заведующая Центром здоровья ГБУЗ МО «Солнечногорская областная больница» Наталья Шибеко объяснила, что существует два подхода к поддержанию иммунной системы организма: медикаментозный и немедикаментозный.

— рассказывает Наталья Шибеко.,
«Немедикаментозные рекомендации: употребление в пищу больше фруктов и овощей, соблюдение режима дня, обязательно здоровый 8-часовой сон, физические нагрузки. Это элементарная зарядка утренняя, обтирание влажным полотенцем, прогулка перед сном. Ну, и побольше положительных эмоций. К медикаментозным относится употребление комплексных витаминов и противовирусных препаратов согласно профилактическим дозировкам»,

Кроме того, нужно обязательно соблюдать дистанцию среди людей, носить макси, часто мыть руки и проветривать помещения.

— советует Наталья Шибеко.,
«Еще очень важным фактором является иммунопрофилактика – это вакцинация от гриппа. Но прививку нужно сделать до периода наступления эпидемии, вот сейчас как раз, пока никакой эпидемии нет, то лучше вакцинироваться»,

Есть рецепты, которые позволяют изнутри повлиять на способности организма к сопротивлению болезням.

Например, такой рецепт «витаминной бомбы»:

Ингредиенты: Корень имбиря — 100 гр. Лимон — 2 шт. Куркума — 1 ч. л. Мед — 5 ч. л.

Приготовление: Измельчить все ингредиенты в блендере, разложить по порционным формочкам (например, для кубиков льда) и заморозить.

Впоследствии заливаем „витаминную бомбочку“ горячей водой и получаем вкуснейший и полезнейший напиток. Который, в том числе рекомендуют и медики.

— говорит заведующая Центром здоровья Наталья Шибеко.,
«Мед сам по себе является хорошим противовирусным стимулятором, имбирь тоже самое. Полезно для иммунитета употреблять и травяные чаи: ромашку, шалфей и другие»,

Текст, фото: Евгения Герасимова