Можайский терапевт назвала лучший спорт для людей старшего поколения

Во время Всероссийской недели информирования о важности
физической активности терапевт Можайской больницы Аспрам Аракелян рассказала о
пользе скандинавской ходьбы — одного из самых безопасных и эффективных видов
физической нагрузки для пожилых. Об этом сообщает Министерство здравоохранения Московской области.

Этот вид активности с использованием специальных палок равномерно распределяет нагрузку между руками и ногами, снижая давление на суставы. Он подходит даже людям с артрозом и другими хроническими заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Скандинавская ходьба укрепляет мышцы, улучшает кровообращение, снижает риск гипертонии и падений, а также помогает справляться со стрессом и улучшает настроение.

Медики рекомендуют эту практику как простой способ поддерживать здоровье в пожилом возрасте. Главное — заниматься регулярно и с учетом индивидуальных особенностей организма.

Ранее REGIONS сообщал, что в Можайской поликлинике установили весы для пациентов.