logo/ Можайск
/новости Московской области

Терапевт Анастасия Малина рассказала, как избежать йододефицита

/Главная /Здравоохранение
/Главная /Здравоохранение
Терапевт Можайской больницы Анастасия Малина рассказала, как определить нехватку йода и почему он так важен для здоровья.

Йод — один из важнейших микроэлементов, важен для правильного функционирования щитовидной железы, отвечающей за обмен веществ, уровень энергии и работу практически всех систем организма.

«Йод необходим для синтеза гормонов щитовидной железы, которые регулируют обмен веществ, рост и развитие, особенно у детей и беременных женщин. При его недостатке страдают как физическое, так и умственное состояние человека», — отметила специалист.

Симптомы нехватки йода могут быть разными: у детей может проявляться в виде задержки роста и развития, трудностей с обучением и концентрацией. У взрослых — в виде хронической усталости, слабости, набора лишнего веса, сухости кожи и ломкости волос. Также может увеличиваться щитовидная железа, развивается зоб.

Чтобы предотвратить нехватку йода, врач рекомендует включить в рацион богатые этим микроэлементом продукты. В их числе:

  • морская рыба (треска, пикша, минтай),
  • морепродукты (креветки, мидии, кальмары),
  • морская капуста (ламинария),
  • яйца и молочные продукты.
«Простым и эффективным способом профилактики является использование йодированной соли в домашнем питании. Это доступный способ поддерживать нужный уровень йода в организме», — подчеркнула Анастасия Малина.

Ранее сообщалось, что жители удаленных населенных пунктов в Можайске могут заказать лекарства с доставкой.