Нутрициолог рассказала, почему чай и кофе с сахаром плохо действует на организм
Нутрициолог Елена Башкирова рассказала журналистам интернет-издания «Подмосковье сегодня», почему кофе и чай лучше пить без добавления сахара или сиропа.
Многие люди считают, что сахар не слишком вреден для организма и даже полезен в небольших количествах. Существует немало любителей подслащенного чая или кофе. Специалисты выяснили, что шесть ложек сахара в день не должно повредить здоровому организму, однако люди ошибочно считают только сахар, который добавляют в любимые горячие напитки.
Нутрициолог Баширова считает, что сахара не должны превышать 10% от общей калорийности суточного рациона.
Баширова полагает, что сахар в горячих чае или кофе может серьезно навредить организму. Его прием в таком виде вызывает выброс инсулина и создает нагрузку на поджелудку. Со временем может развиться инсулинорезистентность, а это со временем может привести к диабету или росту тканей, например, доброкачественных новообразований.
Излишек сахара в рационе может вызывать проблемы с животом, нарушить сон, снизить иммунитет и вызвать раннее старение кожи.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3NvYmFraS1zdGFqYS1zaXRlLXdpZGVfUHg2aG5KUS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2F2dG9tb2JpbC16YXBvcm96aGV0cy16YXotOTY4LXNpdGUtd2lkZS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzcwYjFhODFjLTE2NzUtNDcxYS1iMGQ5LTc2YzZkZWNlYzdlOS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3BvbGlrbGluaWthLXByaWVtLXZyYWNoYS1zaXRlLXdpZGVfREh5bFdGZS5qcGc.webp)