Нутрициолог рассказала, почему чай и кофе с сахаром плохо действует на организм

Нутрициолог Елена Башкирова рассказала журналистам интернет-издания «Подмосковье сегодня», почему кофе и чай лучше пить без добавления сахара или сиропа.

Многие люди считают, что сахар не слишком вреден для организма и даже полезен в небольших количествах. Существует немало любителей подслащенного чая или кофе. Специалисты выяснили, что шесть ложек сахара в день не должно повредить здоровому организму, однако люди ошибочно считают только сахар, который добавляют в любимые горячие напитки.

Нутрициолог Баширова считает, что сахара не должны превышать 10% от общей калорийности суточного рациона.

Баширова полагает, что сахар в горячих чае или кофе может серьезно навредить организму. Его прием в таком виде вызывает выброс инсулина и создает нагрузку на поджелудку. Со временем может развиться инсулинорезистентность, а это со временем может привести к диабету или росту тканей, например, доброкачественных новообразований.

Излишек сахара в рационе может вызывать проблемы с животом, нарушить сон, снизить иммунитет и вызвать раннее старение кожи.