Йога для пенсионеров в Мытищах: техника дыхания против стресса

Старшие жители Мытищ, которые ходят на занятия йогой в проекте «Активное долголетие», сохраняют хорошую физическую форму и больше энергии в повседневной жизни. Об этом сообщает Министерство социального развития Московской области.

В министерстве напомнили, что йога помогает глубоко расслабиться и лучше чувствовать свое тело. По словам специалистов, такие занятия могут снижать уровень стресса, улучшать сон и общее самочувствие.

Отдельное внимание на тренировках уделяют дыхательным практикам, в том числе технике уджай. Заведующая Аннина Юлия Петровна объяснила, что она помогает успокоиться и мягко подготовить организм к упражнениям. Также, отметила она, такое дыхание может согревать тело изнутри, удлинять дыхательные циклы и поддерживать работу дыхательной системы.

В министерстве добавили, что регулярные занятия йогой помогают восстанавливаться после нагрузок и поддерживать иммунитет, а в целом — находить баланс и гармонию. Присоединиться к занятиям можно по адресу: Мытищи, улица Троицкая, дом 9, телефон: 8 (498) 600-35-87. Проект «Активное долголетие» реализуется по инициативе губернатора Андрея Воробьева и включает бесплатные занятия спортом, творчеством и экскурсии для женщин от 55 лет и мужчин от 60 лет.