Эндокринологи Мытищ рассказали, как побороть усталость через изменения в питании

По словам врачей Мытищинской больницы, чувство усталости и упадок
сил часто связаны с нарушениями в работе эндокринной системы – инсулинорезистентность.
Это состояние предполагает невосприимчивость тканей к инсулину, который
должен вырабатываться в ответ на поступление глюкозы в организм.

В случаях, когда глюкозы поступает в избытке, поджелудка вырабатывает все больше и больше инсулина. Тогда чувствительность к нему тканей снижается. Постепенно может развиться сахарный диабет второго типа, начаться перепады давления, атеросклероз и сердечно-сосудистые заболевания.

При избытке сахара человек испытывает усталость, сонливость днем. Могут появиться воспаления на коже и расстроиться пищеварение.

Чтобы проверить, не развилась ли у человека инсулинорезистентность, нужно измерить талию. Нормальная окружность у мужчин не должна превышать 95 см, а у женщин – 80 см. Другим показателем проблемы является образование папиллом на шее либо эффект «грязных» локтей. Если житель заметил эти признаки у себя, ему нужно обратиться к эндокринологу.

Врач посоветовала следить за питанием. Из рациона лучше убрать полуфабрикаты и хлебобулочные изделия. Приемы пищи должны происходить с интервалами в четыре часа, тогда инсулин будет возвращаться в норму. Рекомендуется повысить физическую активность.

В Министерстве здравоохранения Московской области напомнили, что записаться ко врачу можно с помощью онлайн-сервисов раздела «Здоровье» на региональном портале Госуслуг, а также по телефону 122.

Ранее REGIONS рассказали, чем опасны энергетики для здоровья и развития подростка.