Гастроэнтеролог из Мытищ рассказала, как безопасно выйти из рождественского поста

Верующие готовятся завершить 40-дневный пост праздничным
столом по случаю одного из важнейших православных праздников — Рождества
Христова. «Разговеются» постящиеся христиане в ночь с 6 на 7 января.

Весь пост верующие воздерживались от употребления разнообразной пищи — мяса, рыбы, яиц и молочных продуктов. Резкий переход к обычному рациону может повлечь неприятные последствия в виде проблем пищеварения.

Врач-гастроэнтеролог Мытищинской больницы Светлана Ульянченкова отметила, что во избежание болезней желудка, кишечника и печени выходить из поста нужно постепенно.

Специалист рекомендовала постепенно вводить продукты — индейку, курицу, телятину, которые являются нежирными сортами мяса. Их лучше отваривать, тушить или запекать. Лучше исключить жирные продукты, специи, копчености и маринады на основе уксуса. Алкоголь можно умеренно начать употреблять не раньше, чем через две недели после окончания поста. Норма — не больше 100 грамм красного сухого вина.

Хлебобулочные изделия, конфеты, пирожные. Из сладостей лучше выбрать фрукты и натуральные десерты (пастилу, зефир, мармелад).

Врач рекомендовала ввести умеренные физические нагрузки. Они помогут избежать набора веса и улучшить самочувствие. Зимой можно выбрать скандинавскую ходьбу, лыжи, плавание.

Ранее REGIONS рассказывали, как провести Рождество в Мытищах 7 января всей семьей.