Жителям Мытищ напомнили о мерах предотвращения инсульта в жару

«Когда на улице постоянно +30 и выше, организм переживает повышенную нагрузку, из-за недостатка воды начинает сгущаться кровь. Это может привести к ухудшению кровотока в сосудах, повышению артериального давления и образованию тромбов и, как следствие – к инсульту. Количество потребляемой жидкости должно быть достаточным, причем утолять жажду нужно с помощью чистой воды, а не сладких и газированных напитков: они лишь усиливают желание пить. Важно следить за тем, чтобы в организме было достаточно калия и магния, необходимых для работы сердца и сосудов. В жару оба эти микроэлемента теряются с потом, надо позаботиться о пополнении их запаса. Лучше всего для восстановления калиевого баланса подходят растительные продукты: овощи, фрукты, ягоды, а также листовая зелень — шпинат, кинза, щавель, укроп, петрушка. Рекордсменом по концентрации магния является арбуз. Много его и в таких продуктах, как белые грибы, сыр, яйца, морепродукты, дыня, черная смородина. Дачникам надо помнить о простых правилах, соблюдение которых позволяет существенно снизить риск инсульта. Ограничьте физический труд и спортивную активность на жаре, в пиковые часы с 12:00 до 18:00 работать физически на улице вообще не рекомендуется», — рассказал Борисов.