Жителям Мытищ напомнили об акклиматизации во время путешествий

Настал сезон летних отпусков и важно позаботиться о том, чтобы резкая смена климата не отравила начало долгожданного отдыха. Слово «акклиматизация» на слуху, но далеко не все имеют представление о неприятных сюрпризах, которые она может преподнести.

Нередко у туриста, прибывшего на тропический морской курорт, неожиданно ухудшается самочувствие. Пропадает аппетит, болит и кружится голова, мучает бессонница, возникают проблемы с желудком и кишечником. Возможны также повышение температуры, насморк, боль в горле и мышцах. Симптомы легко спутать с ОРВИ или острым отравлением. Между тем все они могут быть следствием акклиматизации. У здоровых взрослых людей период привыкания к новому климату продолжается в среднем около двух-трех дней.

Для обозначения негативной реакции организма на смену часовых поясов существует специальный термин — джетлаг. Наиболее распространенные симптомы джетлага — бессонница, усталость, проблемы с пищеварением, головные боли и боли в мышцах. Чтобы снизить риски, при длительных перелетах на восток рекомендуется поспать в самолете, а по пути на запад, напротив, бодрствовать. Длительные экскурсии, особенно в горные районы, лучше запланировать на вторую половину путешествия: смена высоты — это дополнительный стресс для организма.