Как в Наро-Фоминске помогают выпускникам справиться с экзаменационным стрессом

Сдача экзаменов — всегда волнительный период для школьников. Чтобы поддержать выпускников и помочь им поверить в свои силы, в школах Наро-Фоминского городского округа прошла акция «100 баллов для победы». Педагоги-психологи организовали для старшеклассников серию полезных мероприятий, направленных на снижение тревожности и укрепление уверенности в себе.

Старшеклассники не просто готовятся к экзаменам — они учатся управлять своими эмоциями. В рамках акции ребята создавали образ своей успешности — визуализировали лучший сценарий экзаменационного дня; разбирали способы борьбы со стрессом — обсуждали, как сохранять спокойствие и концентрацию, искали стратегии преодоления трудностей — вместе анализировали возможные сложности и пути их решения; осваивали техники релаксации — учились снимать напряжение перед важным испытанием.

Особый интерес у школьника вызвал метод Эйзенхауэра — инструмент тайм-менеджмента, который помогает грамотно распределять время при подготовке. А еще школьники вспомнили о своих внутренних ресурсах — тех качествах и навыках, которые помогут им успешно сдать экзамены.

Акция «Сдаем вместе. День сдачи ЕГЭ родителями» позволила и взрослым почувствовать себя на месте выпускников. Для них провели психологический практикум «Настраиваемся на экзамен», где мамы и папы делились переживаниями и опытом; составляли «копилку идей» — полезные советы, которые помогут их детям успешно пройти испытания.

Такая поддержка не только снижает уровень стресса, но и сплачивает семьи, создавая атмосферу доверия и взаимопомощи.

Ранее сообщалось, что в школе № 9 прошла встреча с космонавтом Валентином Лебедевым.