На просторах пространства бывшей шелковой фабрики уже никого не удивляют девушки в лосинах на ковриках и позы, в которых они застывают.
Виктория, мама двух детей, бухгалтер по профессии, уже месяц занимается йогой в этом культурном центре. Жительница Наро-Фоминска говорит, что долго решалась — пойти или не пойти, семья отпустила маму на занятия.
делится девушка.:
Увидела приглашение в местном паблике думаю, хорошо бы наконец чем-то заняться, пока ещё в декретном отпуске, но сомнения начали грызть, что не в форме, что не смогу дотянуться руками до пола. Семья сказала: «Иди, мама». А оказалось, что все, кто сюда пришёл, начали с нуля, и вот Мария с нами аккуратно занимается, и все эти асаны за три недели упорной практики уже не кажутся чем-то нелепым и неуклюжим. Мне нравится, буду продолжать,
Сначала дыхательная пранаяма, потом разминка, основная часть и шавасана — заминка.
прямо во время занятий замечает инструктор Мария.:
Йога направлена на поддержание позвоночника, укрепление мышц кора. Мои ученики получают коктейль — из напряжения, расслабления и дыхания, это и есть йога. Практика собирается как конструктор,
Преподаватель йоги, медитации и пранаямы (дыхательная гимнастика), мама двух детей Мария Тимина практикует йогу с 2010 года.
делится девушка. :
Йога — это не фитнес, а комплекс физических упражнений, дыхательных техник и практик концентрации внимания. Это целая философия, древнее учение. Для меня йога стала образом жизни, она изменила меня, и я передаю свои знания жителям города,
Инструктор утверждает что эффективность занятий йогой зависит от правильного настроя, ничто не должно отвлекать занимающегося от тренировки, только так можно прочувствовать себя и «проработать» свое тело.
говорит Мария Тимина.:
Прийти на занятия может любой. Неважно, занимались вы до этого или нет. Никаких запредельных нагрузок не будет, тренировку подстраиваю, адаптирую практику,
Занятие в культурном центре бывшей шелковой фабрики совпало с полнолунием. Мария на занятии зарядила всех лунной энергией.
объяснила инструктор. :
В полнолуние спутник Земли оказывает на нас мощное влияние. Поэтому хорошо использовать его энергию себе во благо. Сегодня как раз такой день,
