Для участников клуба «Активное долголетие» проводят уроки физкультуры и дыхательной гимнастики

Для участников проекта «Активное долголетие» из Калининца проводят уроки физкультуры и дыхательной гимнастики по методике Стрельниковой. Занятие провела тренер Карпова Ирина Михайловна, мастер спорта России.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой А.Н. уникальная и у нее нет аналогов во всем мире. Система предусматривает совершенно необычный вдох носом вместе с движениями, сжимающими грудную клетку и посылающими воздух на предельную глубину легких. Таким образом, вырабатывается полное диафрагмальное дыхание. На слизистой оболочке носа располагаются рецепторы, которые рефлекторно связаны почти со всеми органами и системами нашего организма. Так как физическая активность требует поступления большого количества кислорода, то именно при выполнении этой гимнастики он значительно лучше усваивается тканями всего организма, повышая его иммунитет.

Если выполнять дыхательную гимнастику, то можно не только снять усталость, но и бороться со стрессом, укрепляя нервную систему и оказывая оздоравливающее влияние на психику. Стрельниковская гимнастика «массирует» внутренние органы, — благодаря чему усиливается кровообращение, улучшается самочувствие и настроение, повышается жизненный тонус.Приглашаем всех желающих в ДКиС «Тамань» каждый четверг на регулярные занятия.

Долголеты также посещают занятия по скандинавской ходьбе и оздоровительной гимнастике с гимнастическими палками.Также участники проекта поют, танцуют, учатся нейрографике, изучают компьютер.