«Флаг», «печатная машинка», «выход капитана»: последняя тренировка наро-фоминских воркаутеров в День народного единства

Турники, брусья, кольца — стандартный набор снарядов для занятия уличной гимнастикой. Денег не нужно, лишь желание овладеть техникой. Тренировки на свежем воздухе — отличная бесплатная альтернатива фитнес-клубам. 

Основатель местного движения воркаута, известный волонтер Молодежного комплексного центра Данила Цыхановский с 2018 года объединяет юношей и мужчин от 12  до 45 лет для занятий на улице.

Место встречи неизменно — воркаут-площадка под навесом за Ледовым дворцом. 0⁰ градусов парней не смущает. Последнюю «воркаут-зарубу» в этом году решили провести именно в День народного единства. Марафону здоровья дали девиз: «Мы разные, но мы едины».

Резиденты наро-фоминского клуба воркаутеров устраивают показательные выступления для новичков, которые только присоединяются к уличной культуре. Те следят за «выкрутасами» профи на турниках. Сложные элементы из атлетики, спортивной гимнастики и акробатики смотрятся эффектно, но требуют невероятных усилий,  чего только стоит подъем с переворотом. Тренеры говорят, что овладеть ими можно, но для начала придется поработать  пару месяцев и выучить азы. 

Сначала разминка — суставы и мышцы нужно подготовить к большим нагрузкам: отжимания, наклоны, скакалка и только после специальные статичные упражнения. 

Новички и те, кто уже может похвастаться результатами, объединяются. Все больше ребят отказываются от вредной еды, курения и других антиувлечений в пользу «прокачки» тела, многие приходят сюда, чтобы избавиться от вредных привычек и стать лучше.

Лилия Закирова