:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNC8yMDI0LTA0LTI3LTEyLTM5LTE5LnBuZw.webp)
Эндокринолог перинатального центра: Как не переесть на майские праздники беременным
Традиционно майские праздники не обходятся без шашлыков, сытных салатов, соусов, специй, соли и, конечно, сладких газированных напитков. Для будущих мам такой «взрывной» майский рацион может быть ударом по пищеварительной системе.
«Пышные праздничные застолья практически всегда оборачиваются для наших пациенток нарушениями не только со стороны ЖКТ, у девушек скачет сахар, особенно у тех, кому поставлен диагноз — гестационный сахарный диабет. Если семья все же решила отправиться на природу, то для шашлыка я рекомендую выбирать постное мясо — курицу, индейку, говядину, телятину. Продукт нужно мариновать самим, готовый шашлык покупать нельзя, ведь мы не знаем, чем его мариновали и как хранили мясо», — рекомендует врач.
Доктор посоветовала мариновать мясо с минеральной водой. Шашлык ни в коем случае не жарить до черной корки.
«То же самое касается выбора соуса для мяса, они должны быть простыми — томатная паста, мацони, приготовленный самостоятельно, никаких кетчупов, от них всегда сахар поднимается. Салаты нужно выбирать овощные, легкие. А лучше всего просто свежие овощи и листовой салат. Хороший гарнир — запеченные овощи, отварной картофель», — рассказала эндокринолог.
Также врач порекомендовала пить напитки без сахара, отказаться от соков и покупного кваса. Разрешен — домашний компот или морс без сахара, хорошо подойдет и грибной чай Камбуча.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL3phZ3J1emthLTUucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL3phZ3J1emthLTEzLnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3phZ3J1emthLThfbUVBVWlOaC5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3phZ3J1emthX3VaNnl3cUsucG5n.webp)