Попить и поплакать. Эндокринолог рассказала, как справиться со стрессом

Есть несколько действенных способов справиться со стрессом при сильном волнении. И не обязательно сразу же хвататься за валерьянку. Об этом рассказал МК со ссылкой на эндокринолога Зухру Павлову.

По словам эксперта, во-первых, нужно выпить много воды. Это поможет остановить синтез гормона, стимулирующего выделение кортизола.

Во-вторых, следует заняться физической активностью, добавила доктор. Это тоже своего рода защитная реакция, так как все, влияющее негативно на наш организм, сжигается в работающих мышцах.

Кроме того, использовать можно дыхательные практики, принять тёплую ванну и поплакать. Слёзы — являются способом выведения вредных вещества из организма и снижения их вредоносного воздействия на внутренние органы, заключила врач.