:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy85LzgzYmVjYzU3MGQ4ZmNiYmExZGNkZjMzMWU1ODgxMjZlLWNlLTU2MHgzODd4MjB4MC1jcm9wcGVkLTEzMzJ4ODg4X0hZMno4SVouanBn.webp)
В областном наркодиспансере рассказали, как сохранить сердце здоровым
Важным условием является отказ от курения и алкоголя, напомнили специалисты
С 25 сентября по 1 октября в нашей стране проходит Неделя ответственного отношения к сердцу (в честь Всемирного дня сердца 29 сентября).
Московский областной клинический наркологический диспансер напоминает напомнить 7 основных правил, как сохранить наш «пламенный мотор» в прекрасном состоянии!
- Завяжите с курением
- Правильно питайтесь: побольше овощей, фруктов, правильных жиров
- Откажитесь от алкоголя
- Следите за своим весом, ведь чем он больше, тем больше нагрузка на сердце
- Регулярно занимайтесь физкультурой или любыми физическими упражнениями, которые вам нравятся
- Не забывайте регулярно делать чек-ап организма, проходите медосмотры и диспансеризации
- Держите под контролем артериальное давление
/справочно
«Важным аспектом в сохранении здоровья сердца является отказ от курения и алкоголя, — напомнил главный внештатный специалист, психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин. — Если вы не в состоянии самостоятельно справиться с зависимостями, не стесняйтесь обращаться за помощью к профессионалам. Специалисты нашего диспансера помогут подобрать те способы и методы, которые подойдут именно вам и вы сможете, наконец, отказаться от курения или алкоголя. Берегите ваше сердце!»
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL3phZ3J1emthLTUucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL3phZ3J1emthLTEzLnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3phZ3J1emthLThfbUVBVWlOaC5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3phZ3J1emthX3VaNnl3cUsucG5n.webp)