Врач из Наро-Фоминска рассказала, что должно быть в тарелке, чтобы не потолстеть

Подсчет калорий потребляемых продуктов становится все более популярным занятием среди населения. Это важный инструмент для многих людей, стремящихся улучшить свое здоровье.

Понятие «правильное питание» подразумевает включение в ежедневный рацион продуктов, богатых белками, жирами, углеводами. Заведующая поликлиникой в поселке Молодежный Светлана Соболева рассказала, что среди общих рекомендаций по питанию, которые помогают поддерживать здоровье, является поддержание режима питья, ограничение «быстрых» углеводов, потребление клетчатки, регулярное питание, выбор «здоровых» жиров, уменьшение соли, контроль порций и, безусловно, физическая активность.

В рационе должны быть все виды круп, овощей, фруктов, бобовых, ягод, орехов, семечек, мяса и рыбы. А вот пакетированные соки, каши быстрого приготовления, пончики, сладкие газированные напитки и фастфуд являются пищей с низкой питательной ценностью, они богаты содержанием жиров и сахаров. 

Оценка калорийности питания является важным инструментом для широкого круга людей, от тех, кто хочет похудеть, до спортсменов и людей с хроническими заболеваниями. Она помогает контролировать потребление энергии, улучшать здоровье и достигать поставленных целей.

Ранее REGIONS писал о том, что нарофоминцы могут бесплатно обследовать щитовидку по ОМС.