Врач Наро-Фоминска призывала к ежедневной физической активности для здоровья и долголетия

Врач-терапевт Наро-Фоминской взрослой поликлиники Светлана Алдохина в рамках проходящей с 7 по 13 апреля недели здорового образа жизни напомнила жителям о ключевой роли ежедневной физической активности в поддержании хорошего самочувствия и увеличении продолжительности жизни. Об этом сообщили в Министерстве здравоохранения Московской области.

Алдохина подчеркнула, что одним из доступных и действенных способов оценки физической активности является количество пройденных шагов в день. По ее словам, для поддержания мышечного тонуса, улучшения работы сердечно-сосудистой системы и общего благополучия рекомендуется ежедневно проходить не менее 10 тыс. шагов. При этом врач отметила, что даже незначительное увеличение привычной двигательной активности на 20-30% способно принести ощутимую пользу здоровью.

Помимо физической активности, специалист обратила внимание на важность сбалансированного питания, соблюдения режима сна и минимизации стрессовых ситуаций. Она подчеркнула, что здоровый образ жизни представляет собой не временную кампанию, а осознанный и постоянный выбор в пользу собственного благополучия. Врач призвала начинать с небольших изменений, таких как увеличение ежедневной двигательной активности, коррекция рациона питания и уделение достаточного времени отдыху, что, по ее мнению, приведет к заметному улучшению самочувствия и качества жизни.

Для получения индивидуальной консультации терапевта жители могут обратиться в кол-центр по номеру «122», воспользоваться региональным порталом Госуслуг или чат-ботом Денисом.

Пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области сообщила, что жители округа могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону «122».

Ранее сообщалось, что глаукому и ишемическую болезнь сердца выявили у нарофоминцев на диспансеризации.