Брокколи, капуста, перец: нутрициолог Гейман перечислила наиболее неожиданные источники витамина C

Вопреки распространенному мнению, в зимний период можно найти полезные микроэлементы и обойтись без фруктов и овощей. Нутрициолог Элина Гейман назвала пять продуктов, богатых витамином C и доступных каждому. Об этом сообщает Life.ru.

По ее словам, первое место среди продуктов занимает квашеная капуста, а также болгарский перец, сезонные ягоды и шиповник.

Специалист добавила, что брокколи, цветная и брюссельская капуста, помимо высокого содержания витамина С, также являются источниками противовоспалительного и противоракового действия.

Под контролем ГЖИ решено более 100 жилищно-коммунальных проблем жителей Наро-Фоминского округа

Госжилинспекция за минувшую неделю обработала в Центре управления регионом 260 обращений жителей Наро-Фоминского городского округа по вопросам содержания многоквартирных домов. Более 100 заявок уже отработаны, остальные будут закрыты в ближайшее время.

Госжилинспекция за минувшую неделю обработала в Центре управления регионом 260 обращений жителей Наро-Фоминского городского округа по вопросам содержания многоквартирных домов. Более 100 заявок уже отработаны, остальные будут закрыты в ближайшее время.

«К примеру, управляющая организация ООО „УК ЖКХ „Нара“ отремонтировала отмостку дома № 13 в деревне Таширово. А ООО „УК „Мальково“ отремонтировало входные двери в доме № 49 поселка Селятино», — сообщила руководитель Госжилинспекции Московской области Ольга Федина.

Какие работы чаще всего просили провести жители муниципалитета?

— Устранить нарушения эксплуатации и содержания общедомового имущества многоквартирного дома (47 заявок);

— Провести уборку от мусора и грязи в подъезде (28);

— Отремонтировать окна в подъезде (11);

— Провести мероприятия по ликвидации грызунов, насекомых в подъезде (9);

— Отремонтировать конструкции полов, ступеней и лестниц в подъезде (8).

Напомним: направить обращение в Единую диспетчерскую службу можно через портал ЕДС МО. Это наиболее оперативный способ решения жилищно-коммунальных проблем. Управляющая организация обязана принять заявку в течение 24 часов и исполнить ее в регламентные сроки. Качество проведенных работ должен согласовать заявитель.

Более 80 станций Подмосковья оборудовали камерами, фиксирующими нарушения правил перехода через ж/д пути

В рамках снижения смертности на железной дороге, свыше 80  железнодорожных станций Московской области оборудованы камерами с функцией распознования лиц, фиксирующими нарушения правил перехода через ж/д пути. Как отметили в Минтрансе Подмосковья, их устанавливают в местах, где зафиксировано большое число смертельных случаев.

В этом году камерами уже оборудовали более 30 станций в Наро-Фоминске, Раменскиом, Королеве, Пушкинском, Воскресенске, Истре, Мытищах, Орехово-Зуеве, Химках, Коломне, Богородском, Одинцове, Красногорске.

Отметим, что на железной дороге Подмосковья с начала этого года зафиксировано более 130 случаев с летальным исходом, 46 из них произошли на переходах через пути.

Призываем всех жителей и гостей региона быть внимательными и переходить железную дорогу только по санкционированным пешеходным переходам на разрешающий сигнал светофора. При переходе следует обязательно снимать капюшон и наушники, не отвлекаться на телефон.

В Наро-Фоминске пройдет Первенство России по вольной борьбе

14-18 сентября в КСК «Нара» пройдет Первенство России по вольной борьбе среди спортсменов до 24 лет. Данное соревнование станет основным этапом отбора перед первенством мира U-23, которое пройдет в конце октября 2023 года.

Программа соревнования:

14 сентября 2023 г.: прибытие делегаций, мандатная комиссия, аккредитация;
— 10.30 – 15.00 — утверждение списков;
— 16.30 – 17.30 — совещание судей;
— 17.30 – 18.00 — совещание представителей команд;
— 18.00 — жеребьевка (все весовые категории).

15 сентября 2023 г.:
— 8.00 – 8.30 — взвешивание и медицинский контроль (весовые категории до 57 кг, 65 кг, 70 кг, 86 кг, 97 кг и 125 кг);
— 11.00 — предварительные схватки (весовые категории до 57 кг, 65 кг, 70 кг, 86 кг, 97 кг и 125 кг);
— 17.30 — торжественная церемония открытия соревнования;
— 18.00 — полуфиналы (весовые категории до 57 кг, 65 кг, 70 кг, 86 кг, 97 кг и 125 кг).

16 сентября 2023 г.:
— 8.00 – 8.15 — второе взвешивание (весовые категории до 57 кг, 65 кг, 70 кг, 86 кг, 97 кг и 125 кг);
— 8.15 – 8.45 — взвешивание и медицинский контроль (весовые категории до 61 кг, 74 кг, 79 кг и 92 кг);
— 11.00 — утешительные встречи (весовые категории до 57 кг, 65 кг, 70 кг, 86 кг, 97 кг и 125 кг); предварительные схватки (весовые категории до 61 кг, 74 кг, 79 кг и 92 кг);
— 17.30 — полуфиналы (весовые категории до 61 кг, 74 кг, 79 кг и 92 кг);
— 18.30 — финалы (весовые категории до 57 кг, 65 кг, 70 кг, 86 кг, 97 кг и 125 кг).

17 сентября 2023 г.:
— 8.00 – 8.15 — второе взвешивание (весовые категории до 61 кг, 74 кг, 79 кг и 92 кг);
— 11.00 — утешительные встречи (весовые категории до 61 кг, 74 кг, 79 кг и 92 кг);
— 13.00 — финалы (весовые категории до 61 кг, 74 кг, 79 кг и 92 кг).

18 сентября 2023 г.: – день отъезда.

Больше 250 пробок ликвидировали в Подмосковье

Дорожные специалисты провели больше 250 локальных мероприятий, оптимизировав движение на дорогах. 

В Минтрансе Подмосковья отметили, что ликвидировать пробки-раздражители удаётся за счёт точечных решений, не требующих капитальных затрат, – переразметки, модернизации и изменению режима работы светофоров, обустройству поворотных полос. Работы по устранению заторов и оптимизации движения ведутся в рамках комплекса мер по нацпроекту «Безопасные качественные дороги».

«С начала весны провели больше 250 локальных мероприятий – и больше половины из них уже отметились положительным эффектом, который почувствовали порядка 3 млн автомобилистов», – рассказал заместитель председателя правительства – министр транспорта Подмосковья Алексей Гержик.

Более 200 мероприятий из проведённых — это работа со светофорами, которая включает установку новых объектов, корректировку, синхронизацию, установку адаптивного оборудования. В 12 случаях провели уширение проезжей части и устроили переходно-скоростные полосы, обустроили 10 перекрёстков с круговым движением, а также провели переразметку и внесли иные изменения в организацию дорожного движения — внедрили одностороннее движение, запрет транзита грузового транспорта и другое.

«Работа по ликвидации пробок продолжается — помимо уширений и организации кругового движения идёт модернизация светофоров. Отмечу, что работы по изменению режимов светофоров будут идти до конца года», — добавил Алексей Гержик.

В Минтрансе Подмосковья отметили, что учитывают и пожелания жителей по корректировке светофорных режимов, которые можно оставить на портале «Добродел».

Также отметим, что все планируемые мероприятия обсуждаются на рабочей группе дорожными специалистами — по итогам принимается самое оптимальное решение. А после реализации ведётся мониторинг и при необходимости вносятся точечные корректировки.