logo/ Ногинск
/новости Московской области9May

Сколько мандаринов можно съесть без вреда для здоровья, рассказала врач

Врачи установили нормы потребления мандаринов
/Главная /Блог
/Главная /Блог
Мандарины были и остаются одними из главных символов зимы и наступающих праздников. Традиционно они дарят нам новогоднее настроение, и в декабре их закупают килограммами. О том, сколько цитрусовых можно съесть ребенку без вреда для здоровья, рассказала врач-аллерголог НИКИ детства Алена Бондаренко.
«Даже самый полезный продукт может оказаться вредным, если съедать его в чрезмерном количестве. Детям разрешено давать 2-3 мандаринки в зависимости от возраста. Например, малыша в три года можно угостить половинкой фрукта. Дети постарше, дошкольники могут съесть целый мандарин. Младшим школьникам можно дать два небольших мандарина», — отметила Бондаренко.

Специалист не советует давать мандарины детям до года. С года можно угостить одной долькой фрукта. При этом, высыпания на коже после употребления большого количества мандаринов обычно не являются аллергией на цитрусовые, это лишь неспецифический псевдоаллергический процесс, который будет говорить о том, что ребенок переел цитрусовых.

«Норма мандаринов для взрослого человека — до пяти некрупных штук в день. Желательно распределить их на целый день и съедать порционно в течение дня, а не за один раз. Необходимо учесть, что чем слаще фрукт, тем больше в нем сахара и выше его гликемический индекс, а значит, порция должна быть меньше», — пояснила врач.

Аллерголог НИКИ детства рекомендует давать мандарины в качестве десерта детям-малоежкам, поскольку цитрусовые повышают аппетит, как и большинство фруктов. Однако по этой же причине их не рекомендуется есть перед ужином детям с избыточной массой тела.

Выбрать место для путешествий и отдыха на новогодние праздники жители и гости Подмосковья могут на сайте welcome.mosreg.ru, где публикуются актуальные информация и афиша всех подмосковных событий. По словам губернатора Московской области Андрея Воробьева, в регионе регулярно проходит много досуговых и спортивных мероприятий, рассчитанных на любой возраст участников и охватывающих разнообразные интересы.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Подпишись на наш Дзен-канал, чтобы быть в курсе всех новостей!