Атака беспилотников в Подмосковье: как преодолеть тревожность и страх
Психолог Наумова: при страхе из-за БПЛА нужно обращаться к специалистамУгроза атак беспилотников вызывает сильную эмоциональную реакцию, чувство тревоги и страха, особенно у тех, кто становится свидетелем или жертвой таких происшествий. Корреспондент REGIONS узнала у психолога Натальи Наумовой, как снизить уровень стресса и поддержать психическое здоровье в условиях неопределенности и угрозы.
В ночь с 4 на 5 мая над подмосковным Подольском силами ПВО была отражена атака четырех беспилотников ВСУ, летевших на Москву. Об этом сообщил мэр столицы Сергей Собянин. По его словам, на месте падения обломков, по предварительным данным, разрушений и пострадавших нет.
Однако все больше людей, читая новости об атаках БПЛА или становясь свидетелями и пострадавшими, испытывают страх и тревогу. Это обусловлено несколькими факторами, такими как неопределенность и непредсказуемость ситуаций, потеря чувства безопасности и контроля над ситуацией. Эти причины приводят к усилению тревоги, паническим состояниям и другим психологическим проблемам.
По словам психолога Натальи Наумовой, людям, испытывающим тревогу, важно заметить свое состояние и прожить этот опыт.
Специалист советует сконцентрироваться на хорошем, как бы ни было страшно и тревожно вспоминать о том, что произошло.
Психолог объяснила, что важно разделить прожитый опыт с кем-то из близких. Необходимо делать дыхательные упражнения, которые помогут снять тревожность. Но иногда, уточняет эксперт, действительно бывают необходимы препараты. Важно своевременно обращаться к специалистам за помощью.
Эксперт порекомендовала сосредоточиться на помощи и поддержке другим людям — тогда у человека появится больше спокойствия и чувства стабильности.
Ранее психолог рассказала, как справиться с тревогой и стрессом перед сдачей ЕГЭ.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzdjZWUwYjAyNGZhMTFmMTkwMWNhNmZjODljY2EyZjMtMS0xLmpwZw.webp)
:focal(0.5:0.56):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3R2b3JvZy1ycG5zanB3LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tuMi0yNTk3LTEuanBn.webp)
:focal(0.48:0.68):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzM0YjI2MGNiMjZhNzExZjE4ZWQyYTZkNDYzZmZkYjY2LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjUwODAzLTEyMTgwOC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL21hbi00MDAyLTFfdVVRWnA3dS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL25zdC0yNjQ4LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDMwLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNC0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNy0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAxMi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDQxX1R6QlBmRXIuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDU4LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDYzLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDM1LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDUzX1Q0dXlteUkuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tvei02MjkyXzRVUEtnVE4uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL29ndXJ0c3ktbHVob3ZpdHNraWUtbmEtcnlua2Utc2l0ZS13aWRlX0tBbVhSM24uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltYWdlLTQ0LnBuZw.webp)